好身體全靠吃，常吃3物，幫助睡眠，滋養身心，提高自身免疫力

好身體全靠吃，常吃3物，幫助睡眠，滋養身心，提高自身免疫力

愛美的人都吃這幾種食物。牛心果 牛心果 含有大量能夠加快人體消化的不可溶纖維，可以加快腸道蠕動，能夠有效地預防便秘。

萵苣 萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。這個食物是個好東西。

愛美的人都吃這幾種食物。檸檬 當你感冒有痰的時候，建議適量食用檸檬。檸檬皮對於祛痰有很好的效果。在炎熱的夏天，要注意排除體內的濕氣。此時，建議適量食用檸檬，對於緩解咽喉的不適以及祛痰有很好的效果。喝檸檬水的時候，能夠適量加入鹽巴。