每天感覺很累，有什麼辦法可以提高精力

很多人向我抱怨，平時並不幹什麼事情，可是每天感覺非常疲憊，總是想躺着，其實這種情況是很常見的，尤其是在夏天，我們可以通過一些方法，提高我們身體的活力，每天感覺很累，有什麼辦法可以提高精力。跟小編一起了解一下吧。

通常引起疲倦，易累的原因有幾種。第一，勞累過度，睡眠不足。第二，濕氣過重，打哈氣，午後犯困，第三，血脂過高，血液粘稠，微循環受阻，第四，久病體虛，氣血不足，勞則累，動則喘。

當人們出現疲倦，勞累，體乏無力的時候。勞累過度，疾病引起的勞累，犯困。久病體虛，氣血不足，血氣失養。可以通過充足的休息，和適當的食物調養的來緩解。

勞累。引起勞累的原因有很多。加班熬夜，睡眠不足，使人精力不足，工作效率降低。

重體力勞動，大量的重體力勞動，使人體精力損耗過大，產生疲倦，易累，

性生活過度，夫妻性生活頻繁，過度，虧精虧腎，使人產生勞累，腰痠疼痛，體伐無力。

這時候應當杜絕熬夜，充足睡眠，過度勞累，注意休息，闢免性生活頻繁，養精蓄税。

濕氣過重。濕氣過重，可在身體的每一個部位都有表現。當濕氣過重表現在脾胃。常有瞌睡多，怎麼睡都睡不醒，飯後，腹痛，腹脹，打哈欠，午後犯困，的症狀。

這時候可清熱利濕，健脾胃。食物，冬瓜，薏仁，蔬菜，水果，茯苓，山藥，山楂。

血脂過高，血液粘稠。這種易累，疲倦，常失眠多夢，記憶力減退，工作效率降低。表現在早上起來，頭腦昏脹，不清醒，起牀快了有頭暈，旋轉的感覺。

這種情況往往以很多疾病有很大的關係。如，高血脂，低血壓高，高血糖，高動脈硬化。長期的疾病得不到有效的治療和控制。氣血瘀滯，血流減慢，血管垃圾增多，血液粘稠，血脂增高。使人的微循環，血液循環受阻。集中反應在大腦和手腳部位。頭腦昏脹昏痛，頭昏，頭暈，記憶力減退，丟三落四，工作效率降低。腿腳發軟，行走無力。

食療以清血管，降血脂為易。食物，海帶，豆製品，魚，紅薯（血糖高和胃酸過多的不易食用紅薯），山楂，芹菜，（胃病患者不易食用芹菜。）。

氣血不足。氣血不足引起易累，動則喘，形則累。常是久病體虛人羣，如，長期的胃病患者，高動脈硬化，腦梗病人。長期的疾病長期的藥物刺激。使脾胃功能降低，氣血失養，血液營養不能供養五臟，出現易喘，易累，易疲倦，特別是在，爬山，運動，感冒的時候加重症狀。

當出現的這種現象的時候，應當補氣血。由於久病人羣往往體內熱像重，所以不去的時候，易選用西洋參，阿膠之類。西洋參補氣不上火，適用長期胃病和高血脂，高血糖病人引起的疲倦。阿膠清熱養肺補氣血，適用肺氣不足，貧血，體質虛弱類人羣。

很多人向我抱怨，平時並不幹什麼事情，可是每天感覺非常疲憊，總是想躺着，其實這種情況是很常見的，尤其是在夏天，我們可以通過一些方法，提高我們身體的活力，每天感覺很累，有什麼辦法可以提高精力大家現在都學會了吧。