1、雞毛菜
提到雞毛菜可能很多人並不熟悉，它屬於綠葉蔬菜的一種，雖説名字有些奇葩，但不得不説，這種蔬菜中含有豐富的維生素，多吃一些便能促進新陳代謝。
再加上其中有大量的胡蘿蔔素，食用量充足時不光能防止皮膚色素沉着，還可以起到清熱降火，治療肺熱咳嗽以及便秘的功效。
2、馬齒莧
馬齒莧是一種野菜，最主要的功效就是去火消炎，特別是經常不健康飲食的人；
如若平日裏多吃一些，便能殺滅身體各器官的細菌，進而預防炎症產生，再加上馬齒莧中還含有維生素和抗病元素，對於增強人體免疫力有很好的效果。
3、魚腥草
大家都知道，魚腥草是一種食用功效很多的食材，不僅能炒着吃，還可以生吃。所以，對於想預防感冒問題出現的人羣而言，平日裏吃一些便能達到清熱解毒和消炎去火的作用，
尤其是其中含有抗菌和抗病毒的物質，很適合身體抵抗力比較差的老人和孩子吃。
4、茴香
茴香對於促進腸胃功能的好轉有積極的作用，因為其中的成分能夠殺滅腸胃中的細菌和病毒，進而使腸胃恢復正常的功能。
另外，其中還含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，由此排出囤積的垃圾毒素，如此一來，便能避免細菌病毒侵入人體，從而達到遠離感冒咳嗽症狀的效果。
5、蒜薹
蒜薹中的營養成分豐富，含有大量的鉀硫等礦物質以及多種維生素，具有促進血液循環殺菌治病以及健胃祛寒之功效，而且蒜薹中含有一種天然營養元素能夠起到預防流感和腸炎等疾病的功效。
所以，在季節交替時，建議每天用蒜薹炒菜吃，不光可以補充人體所需的微量元素，還能在一定程度上提高人體免疫力，最終遠離感冒咳嗽等疾病。
總而言之，雖然感冒發燒是生活中常見的問題，但為了避免它的到來影響正常的生活，我們必須從飲食入手，多吃上文中提到的幾種被稱之為“天然青黴素”的食物，其中包括雞毛菜，茴香，魚腥草以及馬齒莧。