小米具有養生保健的功效，含有人體需要的多種微量元素，並且含有人體需要的多種礦物質，具有滋養身體的功效，可以起到健脾養胃的作用，適當吃小米可以起到降壓降脂的功效，能夠維護心血管的健康，可以有效提高機體的免疫功能，我們具體來了解一下。
小米的主要功效
小米營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素，這些元素對人體都有那些好處?
1.維生素B1、B12
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
2.碳水化合物
小米的碳水化合物能維持腦細胞正常功能，為腦力勞動者必須能源。
3.鉀
小米含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經常吃些小米，對高血壓患者有益。
4.維生素E
小米脂肪中的維生素E含量較高，有益於促進人體內分泌活動。內分泌不規律會導致情緒起伏較大，脾氣暴躁，心煩胸悶。早起晚睡前喝一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉清火安神，還可緩解失眠多夢的症狀。睡眠質量好，才是最有效調節內分泌的方法哦。
5.鋅
小米富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，特別是小孩子需要補鋅。
6.氨基酸
小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。沐浴時用緹妍堂女性護理液清洗私處，可預防婦科疾病，平衡私處酸鹼度。外陰陰道炎反覆發作者，內褲及清洗用的毛巾等物品應煮沸5~10分鐘以消滅病菌，並提醒性伴侶進行檢查和治療。
小米對人體的好處非常多，小米具有滋養身體的作用，其中含有人體需要的多種微量元素，能夠促進食慾，同時可以增強機體的免疫功能，可以促進人體的生長髮育，能夠補充身體需要的鋅元素，小米中含有人體需要的多種礦物質和微量元素，含有豐富的氨基酸。