女性想要皮膚好，常吃三種食物，健胃消食，美容養顏，清理腸胃
黃豆是一種再普通不過的食品。在各種菜餚中都可以見到它的身影，涼拌小菜中有黃豆，熬粥燉湯中有黃豆。另外黃豆的營養價值很高，黃豆中含有皂甙、礦物質鈣、鎂、鉀、鐵、鋅、銅、錳等元素，可以疏通血管，預防血管疾病；另外經常食用黃豆也能補充較為充足的B族維生素和纖維素類物質。是一種全面營養的豆類食品。
眉豆的營養價值是很高的，首先我們要知道的是，它含有很多的碳水化合物，而這種碳水化合物對人體來説非常重要，能夠幫助人體提供能量。因為眉豆的營養特別豐富，營養成分也很多，所以對於身體也有很多的好處，主要適用於飲食不規律，食慾不高的人們，可以健胃助消化，增強食慾，排毒清腸，減少脂肪的堆積。
紫蘇是可食用的植物，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎，紫蘇本身具有抑菌消炎的作用，可以抑制腥味，補血益氣，經常在燒烤和做魚的時候會看到紫蘇的加入。含有大量的油脂，可以提取裏面的油分製作成紫蘇油，紫蘇油非常的健康，孕婦和寶寶都可以食用，營養價值非常高。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！