40歲後的男人,常吃5物,腎會感謝你,比其他方法都管用
男人過了40歲,就要步入中年了。這個年齡段,一定要做好身體的保養。因為男性體內的雄性激素開始減少,身體各機能也開始退化,很容易導致出現力不從心的狀況。
1、桑葚
桑葚是春夏之際的水果,其中紫黑色的桑葚最有營養了。桑葚中富含花青素,這種物質有抗氧化,延緩衰老的作用。除了花青素外,桑葚中還含有豐富的黃酮類物質,這種物質具有養護心血管的作用,同時還有補腎,改善腎虛引起的鬚髮早白,眼目昏花,以及貧血等症。因此,男人平時可以常吃點桑葚,也可以把曬乾的桑葚幹,或者製作好的桑葚膏,桑葚酒,作為平時常備的養生美食來堅持食用。
2、杜仲雄花茶
杜仲雄花是杜仲雄樹結的花,可以用來泡水,代茶飲用。杜仲雄花中富含多種營養物質,也有着極高的藥用價值。男人常喝杜仲雄花茶,可以補腎,增強腎動力,提升男性體內的雄性激素,讓男人越喝越有活力。除此之外,杜仲雄花還可以降血壓,降血脂,養護心血管,增強免疫力,因此,上了年紀的男人,可以把杜仲雄花茶作為日常必備的養生佳品來飲用。
3、海蔘
海蔘是傳統的滋補佳品,被譽為“海里的人蔘”,具有很高的營養價值。海蔘中富含精氨酸,這種物質可以增強男性體內的雄性激素,激發男性荷爾蒙。每天只要吃一頭海蔘,堅持一段時間,就能改善腎虛引起的疲乏無力,腰膝痠軟等症狀。除此之外,海蔘還具有加速傷口癒合,提升身體免疫力等功效。
4、蝦肉
蝦肉非常鮮嫩可口,有很多人都很喜歡吃。蝦肉的營養也非常豐富,含有蛋白質和多種維生素,具有化痰開胃,補腎氣,提升陽氣的作用。因此,男人常吃點蝦肉,對身體也大有好處。
5、生蠔
生蠔是一種鮮嫩美味的海產品,它的營養也極其豐富,因此也被譽為“海量的牛奶”。尤其是生蠔中含有大量的鋅元素,這種物質是天然的雄性激素,可以增強男性的腎動力,提升身體內的陽氣,讓男人越吃越顯年輕活力。