霜降後氣温逐漸下降，孩子也進入了“猛漲期”，都説養孩子比生孩子還難，平常不僅要照顧到孩子的衣食住行，還不能磕着碰着。孩子一旦出現任何疏忽，都有可能影響到孩子發育，導致長不高，尤其是霜降之後，孩子的發育比夏季更快，此時需要更多的營養供應。每一個家長都希望孩子能贏在起跑線上，因為身高對於孩子以後的發展非常重要，如果個頭高，人見人誇。
對於身高的影響最大莫過於日常飲食。據有關數據統計，富裕的家庭孩子一般比普通家庭個頭要高。在孩子的猛漲期，如果一些成長中所需的營養物質攝入不足。就會抑制孩子的發育。是身高低於同齡人。
想要孩子個頭高，鈣質補充要到位
孩子的成長過程中，最易缺乏的兩個礦物質元素就是鈣和鋅，尤其是鈣質，骨骼和肌肉發育都需要大量的鈣。如果日常中攝入鈣不足，就會導致孩子肌肉無力，視力低下，甚至出現侏儒症。除此之外，還和孩子的味蕾有着密切的關係。如果孩子胃口不好，不一定是脾胃問題，還有可能是缺鈣造成的。
傳統的補鈣方式有哪些呢？
1、喝牛奶
相信大家都知道牛奶中的鈣質含量很高。但是牛奶裏的營養物質要經過腸胃的消化才能被吸收。並且很多孩子存在乳糖不耐受的情況。如果喝牛奶就會造成腹瀉和腹脹，對脾胃會造成進一步的負擔。所以喝牛奶補鈣這種方式並不科學。
2、喝骨頭湯
國人有一種錯誤的概念就是吃什麼補什麼，人們都以為是骨髓可以補骨頭，然而事實卻並非如此。骨頭湯中最多的就是水分，還有少量的脂肪。如果通過和骨湯來補鈣，一個人一天要喝一盆骨湯才能補充一天的鈣質。
3、吃蝦皮
蝦皮中的鈣質是比較高的，在被稱為含鈣冠軍。一小把蝦皮的含鈣量比一大杯牛奶都多，然而蝦皮中含有的鹽和膽固醇也比較高。不適合正在發育中的孩子。另外蝦皮在胃酸的過作用下只能被分解一小部分，雖然鈣含量高但吸收率低。
最補鈣的不是牛奶而是它，常吃孩子長個快
瞭解了以上3個常見的補充鈣質的方法以後，我們得知，對於正在發育中的孩子，補鈣不僅要考慮鈣質的來源，還有其服用的安全性和長久性。建議日常多給孩子吃一些複合酸鋅鈣，其鈣質含量是牛奶的十倍還要多，早晚嚼一嚼，促進了孩子骨骼的生長，使骨骼細胞快速的分裂。與此同時，含有的鋅元素可以改善可以促使孩子淋巴系統的免疫力，秋冬季就不容易生病。
總結：孩子的營養補充對於成長非常重要，但此外家長還應該注重孩子的睡眠質量，督促孩子在晚上10點前睡覺，睡眠會增加生長激素的分泌。另外，沒事帶孩子多走動走動，多做一些拉伸運動可以讓骨骼發育的更快。