十月的温度一下子就從兩位數變成了個位數，一下子從秋季轉眼進入了冬季，孩子們都準備好過冬了嗎？天氣越來越冷，意味着霜降距離我們越來越近了，北方都開始飄起了雪花，南方的冰霜也正在路上，冬季真的要來了！孩子們迎接冬季的冷空氣，不僅要有厚厚的棉襖和羽絨服，暖身滋補的飲食也不能落下，牛羊肉是孩子們秋冬最喜歡的肉類，媽媽們趕緊做起來吧，滿足孩子們的胃口，擁有健康身體吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一盤，好吃不貴，一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用，能有效阻止人體中異常細胞的代謝，從而避免癌症的發生。青椒本身就有一定的香辣味，能增強孩子的食慾，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養，從而促進孩子發育，辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用。
小小的土豆看似不起眼，卻含有豐富的營養物質，大量的澱粉，蛋白質，維生素C等物質，能有效健脾養胃。豐富的鈣元素，鉀元素含量，可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實。大量的維生素，礦物質含量，可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質。
土豆還有不錯的美容作用，對於心血管健康也非常有利，能保持血管彈性，預防動脈硬化的出現。想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆，因為土豆的熱量非常低，吃多了也不用擔心會長胖，還能避免其他高脂肪，高熱量的食物攝入，從而起到減肥的作用。
十月底越來越近了，霜降也越來越近了，温度也從兩位數變成了個位數，孩子們的衣物也越來越厚重了，冬季一下子就來了，孩子們都準備好過冬了嗎?媽媽們趕緊把今天學的滋補營養美食給孩子們做起來吧，讓身體暖起來吧！