聰明女人愛吃的3種食物，補血養顏，排毒抗衰，好處多多

獼猴桃

獼猴桃是一種酸甜多汁的水果，這種水果被稱為“維生素果”，因為每2兩的獼猴桃就含大約300mg的維生素C，而且獼猴桃也是富含人體所需的多種氨基酸成分和抗癌成分，經常吃獼猴桃可以增強體質，而且果實裏面的有機酸也是可以平衡酸鹼度，讓人體的體力得到很快的恢復和提升。

黑木耳

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，其中，鐵和鈣的含量遠高於其他食物，具有補氣養血和潤肺止咳的作用，常吃木耳讓人氣血變得更好。還可以促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害。

百合

百合含有秋水仙鹼以及生物鹼成分，對於餘熱未消、失眠多夢等有着很好的緩解作用，晚上睡不好覺，經常失眠的人，不妨多吃點百合。因為百合具有很好補氣潤肺，清熱安神的作用，堅持每天晚吃一次，能夠很好的緩解失眠的症狀，而且對肺內燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對更年期綜合症引起的心悸，有很好的幫助。