在日常保健中，一些人們不注意的小動作往往對身體有好處。
例如，公園裏的人們應該經常看到一些老年人在公園裏握手。不知道自己在做什麼的人。事實上，他們正在做叫做握手的運動。握手的主要目的是擺動人的手，以達到治療某些疾病的效果。
1。減壓：
手臂關節有很多穴位。握手運動可以移動到所有穴位。握手運動能增強腦神經的興奮性，腦神經能分泌一些物質，具有鎮靜神經的作用。適當的握手運動可以緩解腦瘤、腦血管病患者的精神壓力，有利於疾病的治療。
2。排毒美容：經常性的進行甩手，可以促進全身的氣血運行，從而達到痛經活絡的效果，在兩手進行運作的時候，帶動了整個上半身的經脈氣血，使得血管的舒張收縮，起到很好的排毒養顏的效果。
3。疾病預防：長期做甩手功能預防慢性疾病，甩手功有助於人體手三陰經的穴位運動，能夠活血化瘀，保持血液的循環和暢通，對於心臟和肝臟的健康有益無害。甩手功除了運動手關節之外，在做甩手功的同時也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力對於癌症、心血管疾病也有緩解的作用。
4。關節柔韌性：手搖的應用範圍很廣，操作非常簡單。有規律的握手可以促進肩肘關節和腰腿關節的活動以及手臂的振動。對於一些肩痛的人，有一定的緩解作用。
2、 握手禁忌：握手對身體有益，但不是每個人都能做到。兒童骨骼發育不全，不適合握手。骨頭太硬的老人做不到，這會損害手關節的健康。
3、 手搖手練習的主要要點如下：
中醫養生方法：握手，堅持一段時間，身體會有四種不同的變化
握手運動後，別忘了給自己一杯温水，這樣更有利於全身氣血的循環，有很好的疏通經絡的功效。如果我們在做這個運動的時候頭暈和胸痛，那可能是由於過度運動引起的。在這個時候，我們應該放慢我們的行動和時間，不要一步一個腳印地去做
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！