紅棗和此物搭配，每天一碗，睡眠好了，皮膚有彈性，增強抵抗力！
紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。還能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高，具有美容養顏、抵抗衰老補氣血等功效，是我們很常見的一種果類。它常見的吃法就是生吃或者額泡水喝。可以幫助女性養血、安神、調經等好處。紅棗能促進人體內白細胞的生成，一定程度上降低血清膽固醇。具有很好的保肝排毒的作用，不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。
冰糖的功效與作用
1、生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。
2、潤肺
富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、化痰止咳
冰糖適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利於止咳和祛痰。
4、清熱除火
冰糖能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。
5、解毒
冰糖清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
6、祛脂降壓
冰糖能夠使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。
健康功效
紅棗:活血化瘀
冰糖:和胃、健脾、潤肺止咳
食材用料
枸杞 適量
紅棗 6～25個
冰糖 25克
銀耳 半個
桂圓 6-10顆
黑豆 30克
冰糖紅棗的做法
1.準備以下食材，提前泡發銀耳，紅棗，黑豆
2.將所有食材淘洗乾淨後，在加上冰糖放入高壓鍋裏
3.然後鍋里加入三倍的水
4.蓋上鍋蓋至上鎖狀態，啓動煲湯按鍵，顯示時間為20分鐘
5.20分鐘後，待到排氣閥自動落下來，甜湯就可以出鍋了，如果不着急吃飯就等自動落下來吧，等不及的可以手動排氣閥放氣，才能安全打開鍋蓋。
6.來張特寫，這個水滴碗很特別吧，盛甜湯也很漂亮
7.透明的來一碗，香甜的新疆大棗，加上肉肉的桂圓，好香甜呀
8.再來一款青花瓷的餐具，每一碗裏面的東西料好足啊，喜歡甜湯的快過來吧
小貼士
1:銀耳，紅棗，黑豆，提前泡發，有利於熬煮的時候減少煮制的時間
2:沒有高壓鍋的用電飯鍋和砂鍋熬製也可以做出美味的冰糖紅棗水的
我是用高壓鍋所以不怕熬煮不透，不熟，乾鍋等……這是用電力高壓鍋的妙處。有孩子的寶媽用這個省時省心，不用擔心會燒乾了不熟還糊鍋
2:紅棗和桂圓適當就好，放多了味道重，湯有苦味。新疆的紅棗還好點怎麼煮湯都不會苦。
3:冰糖根據自己的喜好決定放多少，也可以不放，本身紅棗裏面的糖分就好足了。我放了25克就特別特別甜了
5:糖尿病，血糖高，高血壓的忌食喝這種甜湯。
6:這種甜湯適合，氣血不足，體虛，血壓低，貧血的人來喝最好。特別是女人月經期間多喝點這個甜湯是最好不過的