肝炎、肝硬化、脂肪肝種種肝病已經成為了從青年步入中年最大的健康障礙，這是因為不少人不重視自己對器官的保養，到了中年身體機能退化，身上的器官難免會出現一些小狀況，這些疾病的才得以“鋒芒畢露”，很多人把對抗疾病的希望寄託在保健品身上，其實肝病並沒有那麼可怕，想要肝好其實很容易，只要我們注重食療就能起到不錯的作用。
烏梅乾
對抗疾病就得保護好自己的肝，而想要肝好，我們平時就得多吃一點酸的零食，烏梅乾大家一定不會陌生，它是我們小時候都有接觸過的零食，不僅美味可口，價格也非常“接地氣”，在養肝方面的功效更是一流，它味酸、性平、歸肝，早在《本草經疏》中就有記載：肝主筋，酸入肝而養筋，肝得所養，則骨正筋柔，機關通利而前證除矣。可見烏梅乾對肝的效果自古就受到肯定，多吃烏梅乾這種零食，讓肝病躲起來，讓保健品“下崗”。
龍眼乾
肝不好的人就會出現皮膚粗糙、春困夏乏秋無力的情況，想要解決並不難，多吃點龍眼乾就能起到很好的改善，身體之所以會出現疲乏、皮膚變差，是因為不少人身體機能下降肝的排毒能力較差有一定關聯的，而龍眼乾有肝喜好的葡萄糖，能增加肝的新陳代謝，此外含有的維生素能滿足肝提升抵抗力的需求，能讓肝變得越來越年輕，無論是在排毒還是養肝都有不錯的功效，不僅比保健品更便宜還比保健品功效更好，想讓肝病躲起來，你可得多吃。
桑葚幹
肝火太旺也是肝病的原因之一，想要肝好，吃降火藥可是不可取的，藥物需要肝分解，吃降火藥反而會加重肝的負擔，這時候食療就是很好的代替方案，而降肝火又美味的零食，桑葚幹值得大家一試。桑葚幹是食醫兩用的一種零食，在中醫方面，它屬於寒性，對肝有滋陰補肝的功效，比保健品功效更好，常吃讓肝病躲起來！
地瓜幹
想要肝好，我們還得為肝提供足夠的營養物質，不少零食由於需要風乾營養物質流失，養肝效果變差，而地瓜干與其不同，地瓜乾的在風乾後胡蘿蔔素、食用纖維、糖、鉀、硒流失的較小，此外它的熱量較低，僅僅只是大米的1/2，能起到對抗脂肪肝的效果，每天吃上50g健康又養肝，多吃它們比保健品效果更理性，價格還更便宜。
在生活中還有不少美味又養肝的零食，只要大家能學會使用，肝不好的情況自然不存在，如果大家有自己的養肝技巧不必吝嗇，可以與大家一起分享下，學會並在生活中使用才能遠離保健品，讓肝病躲起來！