春天怕衰老，吃以下食物，保護腸胃，淡化色斑，預防肌膚衰老

春天怕衰老，吃以下食物，保護腸胃，淡化色斑，預防肌膚衰老

經常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。用菠菜搗碎成汁後敷臉，還可以清潔毛孔，減少面部皺紋的發生

每百克鮮果鈣和鐵的含量分別是蘋果的7-10倍和6-10倍，達60-90毫克和1.5-2.5毫克，腰腿痠痛，可以多吃一些此果，能補中益氣，還可以養陰生津。

杏鮑菇中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，從而促進毒素排出體外，減少膚色暗沉，並且杏鮑菇中含有豐富的微量元素及其他營養物質，能夠使皮膚保持光澤，從而起到美容養顏的作用。

春天是萬物復甦的時候，如果順應春天時節的自然規律，尤其是在立春後加強飲食，會讓你收穫很多的好處，身體會充滿陽氣，體格變得健壯。無論做什麼事情都能遊刃有餘，信心也會更加充足！春天通過食療來養生，有個非常關鍵的因素！那就是一定要堅持！好的身體需要源源不斷的能量輸入，而前提就是能一直做到養生為本！不能急於求成，也不能隨心所欲，堅持吃好食物，身體健康常相伴！今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！