青春期的孩子如果每年都增高低於平均值,家長們也不必過分憂心。造成這樣的原因,一是遺傳或者先天內分泌異常;二是營養不良;三是孩子有不良習慣導致早熟。青春期,一般指12、14歲—17、18歲這個階段,這些年孩子的生長速度是相對恆定的,平均每年長5—6釐米左右。一般來説,男孩身高每年平均增加7—10釐米,增速最快的那一年可以長10—12釐米。女孩身高每年平均增加6—8釐米,最快的那一年則達10釐米。
專家提醒:2個壞習慣影響兒童發育,小心長不高
1、熬夜
對於成年人來説,熬夜已經成為一種習慣,但是他們卻不希望自己的孩子熬夜、熬夜本身就是對身體健康有很大危害的不良行為。經常熬夜確實會影響身高,如果孩子正處於生長髮育的關鍵時期,家長應督促他們早點睡覺,不能經常性的熬夜,否則很可能會長不高。儘量讓孩子在晚上十點之前就上牀睡覺,這樣可以讓身體各個器官都得到充分的休息,維持正常的功能,避免對身高的發育產生影響。
2、挑食
現在生活條件好了,各種各樣的美食,讓孩子們挑花了眼,經常收到家長反饋,孩子挑食,有可口的飯菜就吃,沒有就不吃,嚷嚷着點外賣、吃零食,香的、辣的,還不吃肥肉、蔬菜等等。
偏食嚴重會造成孩子營養不良,身高、體格最容易受到影響,長期如此還會產生一些疾病。
日常做好2件事,孩子發育好,個子高
(1)營養均衡
要根據孩子的年齡與發育階段為孩子進行合理的營養補充,尤其是發育期的孩子身體代謝加快,所以對營養的需求也加大,家長可以給孩子補充一些營養,因為鈣是骨骼發育的關鍵元素,鋅對孩子的視力發育也起着重要的作用。日常生活中要給孩子合理搭配膳食,不要養成挑食、偏食的習慣。
(2)常喝牛奶
牛奶是人體各類微量元素的最佳來源,且鈣磷比例適當,利於鈣的吸收。種類複雜,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。牛奶中的無機鹽也稱礦物質。所以兒童長期喝牛奶是有好處的,更可以幫助大腦發育。(要注意兒童是否對奶製品過敏哦)