我們老百姓過日子，在生活中難免會遇到頭疼腦熱的毛病，比如遇到冷暖變化無常的天氣裏，感冒發燒在大人小孩都很常見。但是，有些自以為身體強壯常年不生病的人，為什麼平時不感冒發燒，但是有時生起病來更是怕人，有時竟然會生出一場大病。這是咋回事呢?日常生活中如何增強身體的抵抗力呢?
一般人的身體沒有小打小鬧的毛病，説明免疫系統沒有什麼機會進行實戰演練久而久之其防禦力會下降，所以那些長時間沒發燒，不生病的人，一生病就是比較大的問題，或者比較難恢復。在醫學的角度上，偶爾發個低燒會有增加人體抵抗力的作用。上面説到這個抵抗力，我們都不知道抵抗力很重要，不過想要增強抵抗力，難不成還得生場病!這個説法當然是滑稽的。
日常增強抵抗力需要注意以下這些方面：
1、保證睡眠質量：現在的人喜歡熬夜，熬夜帶給我們立刻的壞處是隔天沒精神，但是有些影響是長期的慢性，等到爆發才知道，所以優質的睡眠是很重要的，長期熬夜的人也更容易生病。
2、適當鍛鍊：很多疾病都説是坐出來的，有一定的道理，運動不僅能保持更好的身材還有助於人體的健康，我們會發現那些身體強壯的人，大多都會有一個運動的習慣。
3、喝水要夠量：人體需要水，這是一個毋庸置疑的問題，不要感到渴的時候才想起要喝水，應該有意識的喝水，喝水促進排尿能幫助清理腸胃。
4、吃飯不挑食：無論是肉跟蔬菜，都要合理搭配，因為人體所需要的營養多種多樣，挑食會影響營養元素的全面吸收
5、不要貪甜：喜歡吃甜的人容易胖，而肥胖會引發多種疾病影響身體健康。
6、多吃維生素食物：例如含有維生素E、C、硒、酚類的食物，因為有一個清除人體內加速人體衰老的自由基的作用，而且還能預防老年斑的生成。
看完這些內容，大家對日常如何增強抵抗力有了充分認識。一般看來，身體硬朗着實令人羨慕，但是從另一方面講人的免疫系統在發燒的過程中得到刺激，是能夠增加人體抵抗力的。所以説偶爾低燒對身體健康沒什麼影響，所以説長期不發燒的人一生病就是大病的説法也不是沒有道理。但是希望大家還是注意養生好的生活習慣，保證睡眠，適當鍛鍊，飲食營養豐富等，這些都是增強抵抗力的好方法。