所謂的三高指的是高血壓，糖尿病，高血脂這三個是日常生活中非常常見的，也是生活當中疾病的重災區，要知道這些病症在物質生活逐漸提高之後，飲食習慣和生活習慣所導致的根據研究發現中國有接近一半的人羣都患有三高當中的人有兩種，甚至還有一些人三項全部都佔全了。病從口入這句話説的是一點沒有錯，所以説如果想要有效的穩定的三高情況，還要從吃這方面下嘴。
三高都是吃出來的嗎？或許在平時多吃2種食物，可以穩定三高！
1、三高人羣控制病情，每天堅持吃豆腐：
在我們市場上賣豆腐的種類有非常的多，什麼白豆腐，南豆腐，白豆腐等等，其實這些豆腐除了在口感上有一定的差別之外，在營養價值方面都是相差無幾的，是一種高不飽和脂肪酸，高蛋白質且低熱量的存在，除此之外對於有喝酒習慣的三高人羣而言，豆腐當中的半胱氨酸還能夠起到一個很好的幫助。
事實上這種物質可以在一定程度上加速酒精在雞體內的代謝速度，從而起到一個減少對於肝臟毒性的效果，除此之外對於三高人羣，無論是患有哪種病症都不建議去喝酒，儘管沒有確切的大量證明喝酒，會導致病情加重，但是酒精如果攝入過多的話，還是會影響身體健康的。
其實在病理的角度上而言，豆腐是一種特別好的食物來源，尤其是每天對於自己完全控制，每天攝入熱量已經超標的人羣，平時多吃一些豆腐，既能夠當寶又可以控制食慾，所以説對於降脂是一個比較好的選擇。
2、三高人羣控制病情，每天堅持吃洋葱：
最常見的洋葱主要是有黃皮洋葱和紫皮洋葱，所以説在很多人挑選的時候犯了一些困難，如果屬於這種情況的話，沒有必要太過於糾結，因為紫皮洋葱的營養雖然會高一點，但是其含有的花青素含量非常的多，所以説兩者都是可以選擇的，對於三高人羣而言，吃洋葱的好處就在於能夠起到一個輔助降血脂的效果，尤其是其中的氨基酸成分，不僅僅有健脾養胃的效果，與此同時對於改善血管壁的彈性也有一定的好處，在平時無論是生吃還是熟吃都是可以的。
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