紅菜薹
減肥瘦身是紅菜薹的重要功效之一，因為它屬於低脂肪低熱量的食材，而且它膳食纖維的含量特別高，這些物質進入人體以後能清理身體內的膽固醇，也能加快脂肪分解與代謝，平時食用它不但預防高血脂，還能補充能量，調理腸胃，營養又瘦身。
桑葚
桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，是中老年人健體美顏、延緩衰老的佳果。桑葚含有豐富的酸性物質，可加速脂肪和蛋白質分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。還含有大量人體所需的微量元素，具有補血滋陰、滋補身體作用。經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康