大暑是夏季的最後一個節氣也已經到來，意味着夏季就要結束了！大暑是一年中温度最高的時候，最高温度達到45度，出門就像蒸籠，雞蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前後也會有大量的雨水，在避暑的同時孩子們也要注意保暖！大暑一週以來的温度不會低於30度黃色高温，給孩子們泡在水裏游泳提供了好機會，但冬病夏至，三伏天孩子們要減少吃冷飲吹空調，多吃清淡爽口的食慾，還能夠減肥瘦身！三伏還剩最後10天，減肥的小夥伴們抓緊時間運動起來，管住嘴邁開腿，暴瘦20斤的那個就是你！
西蘭花
每天吃一些西蘭花能夠促進血液循環，加快機體的新陳代謝，排出體內的有毒物質和垃圾，而且由於西蘭花的熱量比較低，所以常吃西蘭花具有很好的減肥瘦身的效果。
嘉寶果
野果嘉寶果是一種高營養的珍稀野果，此果中富含超多的維生素和糖分，能夠減少抗氧化物質對於肌膚傷害，淡化皺紋，減淡色斑，抵抗肌膚衰老，女性過了40歲，可常吃嘉寶果，肌膚會顯得更加年輕。
紅毛丹
紅毛丹含有豐富的鈣質和磷質，可以充分補充身體所缺失的這兩種營養成份，對身體發育有很大的好處。紅毛丹的營養價值在於含鐵量很高，食用紅毛丹可以起到補鐵的功效，能改善頭暈、低血壓症狀，提高免疫力。
夏季的天氣就像孩子的臉説變就變，大暑前後雷暴雨比較多，孩子們一定要注意保暖，飲食規律健康，三伏是個減肥瘦身的好時機，想要小蠻腰大長腿的孩子們趕緊行動起來吧！