氣血就像河流，在體內流轉不息，給全身各個地方帶去營養、帶走垃圾，保障器官組織不會因為餓着或代謝垃圾堆積太多，而出現各種各樣的問題。
所以健康的身體需要充足的氣血不讓身體餓着，也需要通暢的氣血，及時帶來營養、帶走垃圾。
經絡是氣血運行的通道，你的經絡堵嗎？氣血通暢嗎？
春分摸摸這裏，看看你的經絡堵不堵
中醫認為身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽。冬天陰盛陽衰，身體後背的温度就偏低，腹部温度也偏寒。春天到來以後，陽氣生髮，後背開始逐漸變熱，陽氣向腹部蔓延。
在春分前後這幾天我們可以用手去觸摸身體的温度，健康的人春天應該是後背偏熱而腹部偏涼。
不健康的人，就會出現兩種情況：
春天后背摸上去依然寒冷，是陽氣不足的表現。
曬後背
背部有一條不可忽視的經絡——督脈。它有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
腹部沒有低温的地方，全身容易燥熱，陽氣生髮太過
按摩腹部
具體方法是：仰卧牀上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉，按摩200次左右即可。
一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒；二來有助於腹部的保暖，改善睡眠質量。
身體前後分界線、身體的兩側，膽經循行的這個位置，正好陰陽一分為二。身體陰陽不平的情況，是因為膽經循行在它的交叉點和結點出現了問題。比如：口苦、皮膚頭髮容易油膩、兩肋隱隱作痛等，這都是膽經不通的表現。如果你對温度的感覺不太敏感，也可以根據自己的身體症狀來判斷。
這些膽經不通的症狀你有嗎？
《黃帝內經》講：「十一髒皆取決於膽」，可想而知膽經有多重要。
膽經，分佈在我們頭、身側面，如同掌管門户開合的轉軸，調節氣血升降出入的運行。
膽經不通時，氣血就會出問題，進一步影響各個臟腑出現不適：
肝膽互為表裏，膽經通不通，與肝的關係很大：
疏通膽經最快的方法
推薦大家兩個疏通膽經特別好用的方法：
1、敲膽經（不通的人開始會特別疼）
建議敲最方便最順手的大腿外側這段，從胯開始，沿着褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。
力度：敲膽經時要放鬆全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節奏敲擊。
如果敲打的時候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先説明你拍對了經絡，其次説明你的膽經不通暢，可以繼續拍打；也有可能拍打的過程中出現打嗝、放屁、腹部發出流水的聲音，這是疏通膽經有效的一些反應，不用擔心。
有些人敲膽經，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食慾不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時間長了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。
這是一個氣血激活的好現象，但因膽經還沒通，導致氣往上衝。針對這種情況，我們可以用刮痧板撥動陽陵泉，直到整個小腿的感覺能傳達到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個出口，進到腸胃裏面去。
小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處↑
這時候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現象，最後再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會温和很多。
平常也可以用佛手、香櫞、麥芽、山楂泡水喝，中醫認為能疏通氣血，幫助消化，助膽、胃之氣往下降。睡眠不好、容易上火的朋友可以加一些桂圓、酸棗仁。
2、泡腳
泡腳是最簡單、最舒服、最好堅持的，每天洗漱前，用適量的水大火煮沸轉小火煮10分鐘或者直接用沸水多泡上一會兒。這期間可以洗臉、做睡前準備，等水温差不多就可以泡了。
泡的時候放鬆身心，不要想那些亂七八糟的煩心事，靜靜的泡20分鐘左右，水涼了再加點兒開水，保持水是温熱的，泡到全身微微出汗，全身會很通透，堅持一段時間，身體也會感覺到輕鬆。
睡前泡腳加上它
助眠效果更佳
泡完就舒舒服服地睡覺去吧，我保證，泡幾天你一定會愛上它，經常泡腳你的肝膽、脾胃都會好起來！
來源:約見名醫