1.南瓜
南瓜也是日常餐桌上非常常見的食物。味道又軟又甜，很受孩子們的歡迎。中醫認為，南瓜温和營養，能修復胃粘膜損傷，具有養胃護胃的作用。
2.生薑
生薑在生活中常被用作調味品，使食物更美味。但姜和紅糖一起泡茶可以暖胃。對胃寒的朋友有好處。還建議將花生炒熟，放入姜粉中，攪拌均勻，三餐食用。它非常適合老年人，但要記得使用適量的生薑。
3.山藥
孩子和老人的脾胃都很嫩，吃了涼的東西就喜歡消化不良。多吃山藥健脾養胃，山藥富含維生素、礦物質和植物纖維，能促進胃腸蠕動，預防便秘。可以嘗試做蒸山藥吃或做山藥粥。養胃的效果很好。
平日也要注意清淡飲食，少油少辣。酒精對胃有害。我們應該盡力減少飲酒的次數。不要熬夜，加強鍛鍊，跑步，打籃球，保持快樂的心情，自然胃部就能保持健康！
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