中醫看病講究望聞問切，其中望舌就是一個很重要的過程，通過望舌可以推測出疾病的性質和部位。五臟六腑皆通於胃，胃氣上升表現為舌苔，清氣多則舌象正常，濁氣多則舌苔異常。
有4種舌象可以幫助我們瞭解身體內部的健康狀況。
1、健康舌
健康的舌象應該是舌體柔軟，運動靈活自如，呈現均勻而鮮明的淡紅色；舌苔薄而且淡，乾濕適中，不粘不膩。
2、淡白舌
陽氣不足，推動血液運行的力量較弱，致使血液不能充分營養舌頭，舌色才會變淡變白，它可能提示身體出現了氣血兩虧的問題。
我們可以用益氣活血湯來調理，取黃芪20克、大棗4枚、麥芽糖6克，一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益氣，促進血液循環。飲用前請諮詢醫師。
3、苔膩舌
厚膩舌苔可以説是最難纏的舌象，它提示我們的身體被濕邪困擾，脾虛濕重，清氣不升，濁氣不降。它的特點就是黏着，常常容易造成慢性病，比如糖尿病、高血脂、動脈硬化等，或者加重病情。
舌苔黃、厚、膩提示體內有濕熱，舌苔白、厚、膩提示體內有寒濕、脾虛，它們雖然都是濕邪所導致的問題，但一個屬熱證，一個屬寒證，治療方法也不完全相同。
有濕熱的人適宜吃蘿蔔，蘿蔔能化濕、健脾、理氣；也可以喝荷葉茶，荷葉有瘦身、消食、祛濕、提升陽氣、活血的作用。有寒濕的人平時可以多吃些生薑、大棗、山藥、陳皮等食物，具有健脾、温化水濕的作用。
4、血瘀舌
常表現為舌上有瘀斑。有這種舌象的人，容易出現疲倦、健忘的情況，患腫瘤、心腦血管疾病的風險較高。
我們可以用活血安神羹來調理，取山楂10個、桂圓6個、冰糖或紅糖6克，先把山楂和桂圓洗淨去核，放入鍋中加水燒開，然後轉為小火熬成粘稠狀，再加入冰糖或紅糖調味。
山楂有活血化瘀、健脾消食、理氣止痛的作用。桂圓則能安神養胃、滋補肝腎，和山楂搭配，能起到加倍的效果。但要注意，山楂容易促使胃酸分泌，有胃病的人需要謹慎食用。
今日小結
舌頭的狀態常常能反映出身體內部的健康情況，每天照照鏡子，觀察一下舌頭和舌苔的顏色，有助於我們及時調整飲食，預防疾病。