説起瓜子，相信很多人都非常的熟悉，在現實生活當中很多人也非常的喜歡吃瓜子，則每次在看電視或者是聊天的時候，都會在手邊放一些瓜子，一邊吃一邊和旁邊的人聊天。雖然説瓜子的味道非常的不錯，很多人也都非常的喜歡，但是它的熱量和脂肪含量都是非常高的，如果你經常拿瓜子來當作零食的話，身體可能會發生這些變化。
沒事就嗑瓜子，長期下去身體會有什麼變化？3個變化，不請自來
1、肥胖問題
我們前面也説過瓜子的熱量和脂肪的成分都是很高的，所以如果你經常吃一次瓜子的話，那麼很容易就會導致熱量攝入超標，從而讓身上的脂肪越來越多，尤其是對於一些肥胖的人來説，平時更是要注意少吃一些瓜子之類的堅果食物。
2、保護血管
前面説到瓜子吃多了可能會引起肥胖問題，但是事實上瓜子也並不是沒有好處的，在瓜子當中富含豐富的亞油酸成分，如果你經常吃一次瓜子的話，那麼可以幫助軟化血管，降低血液當中的膽固醇，而且在瓜子當中含有豐富的維生素e，可以幫助擴張血管，降低血液的黏稠度，對於保護心腦血管的健康是非常有好處的。
3、牙齒問題
在嗑瓜子的時候需要用到我們的牙齒，有很多的老人從年輕的時候就有嗑瓜子的習慣，所以到了老了之後，門牙的牙縫就會非常的大，而且門牙會有非常嚴重的磨損情況，這其實就是因為長期嗑瓜子所給牙齒帶來的影響，所以説，如果你經常嗑瓜子並且養成了習慣的話，那麼也需要擔心一下自己的牙齒健康了。
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