女性氣色不好，推薦常吃3種食物，補血益氣，排毒養顏，顯年輕

女性氣色不好，推薦常吃3種食物，補血益氣，排毒養顏，顯年輕

1.豬肝

豬肝是很常見的一種食物，它含有豐富的營養物質，具有很好的食用功效。豬肝中含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀，能夠給我們的身體補充到豐富的營養價值，同時增強我們身體的免疫力。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中常用的食物，食用豬肝可補血益氣，排毒養顏，延緩衰老。

2.紅莧菜

一到夏天，紅莧菜大量的上市，家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。

3.紅背菜

紅背菜也叫紅鳳菜，是菊科植物的一種，具有出色的食補價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃消食，更有助於調理腸胃，排毒消脂。食用紅背菜後還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，能夠有效的幫助增強體質。