家裏有小baby的人都知道，從孩子出生以後總是一邊睡覺，一邊發育成長着。因此，絕大部分的家長都認為孩子睡覺是長高的重要方式。有些孩子雖然吃得好，也睡得多，但是身高就是不怎麼長，那這又是為什麼呢？孩子睡前的壞習慣，快來看看你家孩子有沒有？
五歲孩子比同齡人矮半截，去醫院檢查，罪魁禍首竟然是因為吃太飽近來，樂樂媽總是跟我抱怨，明明我們兩家的孩子是同年出生的，月份也差不了幾個月，可孩子就是身高差的不是一點點，乍眼一看樂樂竟然比我家童童矮半個頭。
以至於樂樂媽媽老是問我：“你到底每天給童童吃什麼好吃的了，還是買什麼保健品了？怎麼童童長得這麼快，你看看我家那個好像一點都沒長，吃得那麼多，可是一點都沒長。”
想着樂樂確實是好長一段時間沒怎麼長身高，便決定帶着樂樂去醫院檢查看看，做完各項檢查以後，又問了很多的生活習慣，最後醫生告訴樂樂媽媽，樂樂之所以最近沒長高是因為睡前吃太多。
原來樂樂在長身體，晚上吃完晚飯以後，樂樂餓了還是會給樂樂準備宵夜，宵夜吃完了再上牀睡覺，這樣也一來孩子消化不良，自然影響生長激素得到分泌。
從這以後，樂樂媽總是提心吊膽，尤其是身高是樂樂媽最擔心的事情。樂樂有時候不愛吃東西、不愛運動、偶爾還熬夜到了11點，會不會導致樂樂長不高了？雖然大部分都是樂樂媽關心則亂，可這些擔心也並不都是“杞人憂天”！
一、如果孩子睡前有這7個壞習慣，要趕緊改正1、吃得太飽正處在生理發育高峯期的孩子，確實需要充足和均衡的營養，才能滿足生長需要。但家長也不能盲目地誤以為孩子吃得越多越好，甚至要求孩子吃宵夜，以達到補充營養的目的。這麼做，並不能獲得想要的提高效果，還會影響腸胃健康。
正常情況下，成年人需要4個小時左右才能消化食物，而孩子的腸胃還不如成年人，所需要的時間自然更多。就像樂樂一樣每晚都吃宵夜短時間消化不了，睡不好，身體發育與同齡人有了較大差距。
2、日夜顛倒夏天到了，很多孩子的作息時間都被打亂了：白天撒開了歡去玩耍，晚上熬夜不睡覺。甚至到了晚上兩三點鐘都不睡覺，早上乾脆睡到太陽曬屁股。作息混亂，晝夜顛倒的生活，極易影響體內激素的分泌，並拉大孩子與同齡人身高的差距。
3、不良的睡眠環境現代的家長，都非常重視孩子的生活能力的培養，在孩子2-3歲就想着讓孩子自己睡覺。而不少家長擔心孩子自己睡覺會怕黑，便會在孩子的房間裏裝上一盞小燈。誠然，小夜燈不僅方便孩子起夜，還能讓孩子不那麼害怕獨自睡覺。
可是有一些家長安排的小夜燈光源比較亮，在睡前如果光源太亮是會影響到孩子的睡眠，孩子在光源過多的情況下總是難以入睡，也就間接性地讓孩子熬夜了，自然會對生長激素分泌產生負作用。
4、電子產品陪伴着入睡現在孩子個個都愛慘了玩手機、ipad，不管何時何地都想要玩電子產品，有了電子產品一切事情都好商量。有的孩子就連睡覺前都抱着手機不放，為了玩手機看小説，不惜躲在被子裏熬夜到凌晨，第二天起來無精打采的，長期以往的透支身體，自然會影響身體發育。
5、睡前情緒起伏不能太大其實，家長們仔細觀察孩子日常中的表現，尤其是睡前的情緒，如果孩子晚上玩得太興奮，或睡前經常大聲哭鬧情緒起伏較大，孩子就會難以入睡。
原因在於大腦情緒過高或者是過低，會使得睡眠質量會大打折扣，比如情緒低落的孩子們可能半夜起來做惡夢，甚至在午夜被驚醒，因為他們沒有穩定的睡眠情緒。這對夜間生長激素的分泌有影響，也對孩子的身高有影響。
7、睡前喝太多水小孩睡前喝水過多，無形中增加了孩子夜間排尿的次數，如果孩子長期半夜起來上廁所，破壞孩子睡覺的連續性，無法進入深度睡眠，這也是影響孩子生長激素分泌不足的主要原因。
二、怎樣使孩子有良好的睡眠質量呢？1、用温水給孩子洗澡在炎熱的夏天，給孩子洗個温水澡有許多好處。孩子喜歡玩耍和跑步，白天體力消耗大，肌肉處於緊張狀態。
温水澡能讓孩子的身心得到放鬆，特別是能使孩子的肌肉得到放鬆，從而獲得良好的睡眠。而且睡前洗澡有個好處，就是會給孩子一種“另類”的提醒，洗澡以後就要儘快睡覺了。
2、睡前不能罵孩子一些小孩常常在睡前情緒不穩定，這實際上是一種正常的現象。孩子想讓爸爸媽媽陪着講故事，有些家長，他們明白孩子只是需要多一點耐心，再哄一會兒就能很快進入睡眠狀態。
但是如果有些家長講了好幾個故事孩子還沒有入睡，便開始不耐煩，對着孩子發脾氣，在這種情況下孩子肯定是睡不好的。
3、睡前遠離電子產品在電子產品“控制”下的孩子睡眠時間越來越少，若要保證孩子有充足、優質的睡眠，家長就要做好監督的工作，每晚睡前嚴格執行讓孩子睡覺前遠離電子產品。同時家長也要以身作則，在家不要時時刻刻看手機，孩子很多行為和習慣都是會模仿父母的。
4、選擇適合孩子的衣服孩子的體温本來就比大人高，但很多大人總覺得孩子身體抵抗能力弱，睡覺又愛亂動，到時候踢被子就會感冒，給孩子裹得嚴嚴實實的。
如果夏天空調開到27度，給孩子穿舒適度比較高的睡衣，最好是寬鬆一點的純棉睡衣，再給孩子蓋上空調被就差不多了。
5、培養孩子良好的生活習慣做家長的要了解孩子每天不同時間點做什麼，不是説到了暑假就可以放鬆，越是暑假越要按照上學的作息時間來，只有這樣才能幫助孩子形成良好的作息時間。
因此，家長要趕快讓孩子改掉不規律的作息習慣，保證足夠的睡眠，這樣才能幫助孩子加快新陳代謝，促進身高快速發展。
又子寄語：
要從小養成一個固定的睡眠模式，晚上睡覺前可以陪着孩子，給他讀故事書，輔助孩子進入睡眠狀態。
孩子成長之路，我們任重道遠，切記不能讓這些不良的睡眠習慣影響到孩子的健康發育。當然，每個孩子的身體發育都有自己的特點，發育時間也是不同的，作為父母也不要過於擔心，如果實在不放心，可以儘早帶孩子去醫院檢查。