夏天必吃的一種蔬菜，增白皮膚，鎮痛催眠，效果非常好

生菜是我們生活中經常能見到的食物，它有着很高的營養價值，對人有很多好處，深受人們喜愛，那麼你們知道它的好處嗎？

1、增白皮膚

生菜與營養豐富的豆腐搭配食用，則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜餚，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。

2、鎮痛催眠

食用生菜有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3、降脂減肥

生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

你們喜歡吃生菜嗎？你們家一般都是怎麼個吃法呢？歡迎在下面留言。

（圖片來自網絡）