隨着網絡時代的到來，這種科技軟件給我們的生活帶來了很多樂趣，但是也讓不少的年輕男女養成了熬夜的習慣。甚至有些人是抱着手機睡覺的，對他們來説已經是家常便飯了。熬夜是非常傷身的，很多人經常熬夜，導致頭髮大把大把的掉，精神不濟。甚至我們還聽説過有些人在網吧熬夜玩遊戲猝死的情況。
現代科學是怎樣定義熬夜的呢？
現在科學教育定義為不規律的睡眠週期，比如説如果每天都是十點睡覺，但是當某一天凌晨一二點才睡覺，那麼這天就算是熬夜了。所以説熬夜就是睡眠週期發生混亂，睡眠時間不規律。因為人體是有一定的適應性的，也就是我們所認為的生物鐘，如果一個人每天都在一個固定的時間睡覺起牀，並且擁有足夠的睡眠時間。時間長了，身體就適應了這種作息時間，這時候就不算是熬夜了。
雖然説相對穩定的睡眠週期不算是熬夜，但是長期的晚睡對健康也是非常不利的。因為人體對於外界的温度與光照是有感應的，體內會分泌一種褪黑素，這種激素影響着人體的生理節奏。長期晚睡會對生物鐘造成很大的影響。
熬夜會有哪些危害呢？
1.現在年輕男女都非常愛美，經常熬夜容易導致皮膚變差和肥胖。因為熬夜會影響體內的激素分泌，情況是不利於脂肪的分解的，久而久之人體的皮膚就會變得彈性差，乾燥，甚至出現粉刺，嚴重的還會導致人體的內分泌失調。
2.經常熬夜玩電子產品的人，會出現眼科疾病。一般來説，人的眼睛在晚上的時候是需要休息的，但是長時間的對着電子產品不僅有輻射，而且用眼過度使勞累，眼睛太忙碌會引發視力下降，斜視，弱視以及高度近視。甚至有些人出現了視網膜病變，眼底出血，白內障等對眼睛的永久性損傷。
3.另外對於有糖尿病家族史的人來説，糖尿病會增加患糖尿病的幾率。因為相比正常人來説，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病誘因，熬夜容易誘發糖尿病。
4.通常人在熬夜以後，還會出現頭昏腦脹，頭疼，甚至是焦慮不安，易怒，健忘等症狀。將會導致身體的免疫力下降，容易感冒，發生胃腸道疾病等。
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