土豆土豆是我們見過再正常不過的食物了，經常吃土豆，能夠補充人體所需的蛋白質和氨基酸，對人體健康大有裨益。經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，人不容易衰老，還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。經常吃土豆可以補充皮膚營養，可以美容養顏，減少皮膚皺紋，延緩衰老。
西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有着非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
醋泡花生
夏日的開胃下酒菜，你們肯定吃過老醋泡花生吧！作為餐桌必備的開胃小涼菜，它可是不容忽視的存在。花生具有抗衰老能力，能夠防治肌膚過度的老化。豐富的鈣物質可以促進人體骨骼的完善，加速身體生長髮育，提高智力和記憶力。除此，花生中的纖維成分區別於其他蔬果，它能夠快速排出毒素，減少癌症的病發率。