女性不肚子鼓鼓，堅持吃3種食物，排毒燃脂，甩掉大肚子

女性不肚子鼓鼓，堅持吃3種食物，排毒燃脂，甩掉大肚子

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，起到滋養肌膚的作用。平時堅持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，可以美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身。

山藥

山藥含有很多的澱粉酶，多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。各類人羣皆可食用。 我們在處理山藥時會有黏液，這些是黏液蛋白，正是由於山藥富含黏液蛋白，維生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉積，殺菌排毒，養護血管，預防心血管疾病。所以每天吃一根山藥對我們還是很有好處的。

黑木耳

黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，口感吃起來非常地爽脆，可葷可素可葷，營養豐富。想要減肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因為它含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，和豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而幫助減肥。那麼黑木耳怎麼做好吃呢？像夏季的話，小編就推薦涼拌黑木耳，做法簡單，清爽開胃，非常不錯。