健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
土豆
土豆因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽，含有豐富的維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，還能呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，健胃消食，清理腸胃垃圾。
青椒
青椒中含有大量的維生素C，比西紅柿中的維生素C要高出7-15倍，有着特別好的抗氧化抗衰老作用，女性不想變黃臉婆，要多吃青椒，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，防止色斑和皺紋的產生，提亮膚色，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚嫩滑，不顯老。
葡萄
經常吃葡萄不僅會引起利尿，而且經絡也會有神奇的效果，所以很多人都很喜歡吃。但每個人都注意到，雖然葡萄很好，但糖含量也很高，因為高血壓患者必須小心飲食。