紅豆和“它”是絕配，隔三差五吃，補充膠原蛋白，毛孔緊緻顯年輕

現在天氣越來越熱了，容易導致食慾不好，女性皮膚也變得粗糙起來，這時候用再多的保養品都沒用，小編建議大家要多吃紅豆，能增強免疫調節還能抗衰老。紅豆和“它”是絕配，隔三差五吃，補充膠原蛋白，毛孔緊緻顯年輕！它就是白糖了，很多人一定都想不到這不起眼的東西吧，食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收，還能舒緩肝氣、滋陰和去口臭。補血又養顏，它們二者簡直就是絕配，女人一定要多吃了，調理身體，越來越年輕！下面小編教給大家的就是自制蜜紅豆的做法，簡單易學，營養又好吃，快來看看小編是怎麼做的吧！

By 小雪學營養學

配料：

紅豆 300克、白糖 6勺、水 適量

烹飪步驟：

1.紅豆頭一晚提前浸泡

2.放入高壓鍋，水剛剛沒過紅豆就行，高壓鍋設置為“豆/蹄筋”按鈕

3.壓好的紅豆，放涼

4.紅豆放入保鮮碗中，鋪一層紅豆再鋪一層白糖

5.加入了白糖的紅豆，放入冰箱冷藏即可

烹飪小貼士：

紅豆的選購技巧1.首先我們要看紅小豆是否新鮮，就跟我們平時看蘋果一樣，顏色比較鮮豔、皮比較嫩的，就是比較新鮮的，反之則是不新鮮的，新鮮紅小豆色澤圓潤，陳年的則比較暗淡、乾癟。2.其次我們可以觀其狀，好的紅小豆豆粒豐碩飽滿，晶瑩剔透 ，且大小均勻，表面堅硬有光澤，近渾圓，種臍不凹陷，較次的則色澤暗沉，飽滿度差，破碎多。3.買回家後我們可以用水浸泡紅小豆，看看會不會出現嚴重褪色現象，如果出現嚴重褪色現象，説明紅小豆可能被加工處理過，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次購買此種紅豆。

大家學會了嗎?