西蘭花
秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。
鳳眼蓮
鳳眼蓮是浮水草本的一種，原產於南美洲亞馬遜河流域屬，廣佈於我國長江、黃河流域及華南各省，喜生於淺水之中。鳳眼蓮的葉深綠色，光滑亮澤，質地厚實，花型奇特，花色豔麗，為花友們所喜愛。它的“鳳眼”般的花及嫩葉可食用，味道還很清香爽口，馬來西亞等地的土著居民常將其作為家常蔬菜。鳳眼蓮的全草還有着很好的食療功效，性味淡，涼，具有清熱解暑、利尿消腫、祛風濕等功效，我國民間常用於中暑煩渴、水腫、小便不利等症，搗爛外敷可治療熱瘡。可見其是日常養生的佳蔬，其諸多功能也許為眾人所不知，實乃可惜！
梨
梨是一種營養豐富、多汁、少渣的水果，被稱為天然礦泉水。含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱排毒、消除疲勞、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的人食用。
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