睡覺前每天嚼五顆葡萄乾，堅持半個月，這三大好處會找到你哦

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營養素含量

熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素C(毫克) 5、錳(毫克) .39、膳食纖維(克) 1.6、維生素E(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素A(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .48、胡蘿蔔素(微克) 2.1。

睡覺前每天嚼五顆葡萄乾，堅持半個月，這三大好處會找到你哦！早知早受益

睡覺前吃葡萄乾的好處有：

1.葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，能抗衰美顏。

2.葡萄乾含有睡眠輔助激素 ，叫褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眼周期，並能治療失眠。

3.晚上吃葡萄乾有助於降低心臟病危險。葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，進而起到防治心臟病的作用。 且葡萄乾內含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，對心肌有營養作用，也有助於冠心病患者的康復。

（圖片來源於網絡）