春天是一年四季之首，是萬物復甦的時刻，在這種季節裏，人們要加強自身養生，不可錯過這種適合養生的好時節。春天萬象更新之始，春季養生應該注意什麼？大家在精神、飲食、起居、運動等方面，都應順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，不能違背自然規律。作為一名科普養生知識的作者，李醫師今天我為大家重點講解如何通過食療來養生。在我看來，食療養生尤為重要。尤其是在立春後，在萬物復甦的春天裏，建議大家多吃適合自己的好東西，這樣不僅能補充營養，還能增強自身體質，讓你身體倍棒！一起來看今天的資訊！
營養十足的好食物，中年人堅持吃，排毒消脂，保護心臟，更顯年輕
辣椒中的辣椒素能夠促進脂肪的分解，但是食用辣椒又會促進食慾，增強消化能力，會讓你吃的更多，所以如果想減肥的人，在食用辣椒減肥的時候，就不能吃太多其他的食物。
車釐子中的鉀有助於穩定心律,能提高我們心臟的功能，保護心臟，其果肉可幫助身體排除毒素和不潔體液,對腎臟的排毒頗具功效,更有温和的通便作用,故車釐子具有“最可口的天然藥物”之美稱。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
春天養生，大家要遵循一個原則，那就是要補充自己的陽氣，陽氣充足後，自身體質也會顯著提高，人也會變得更加有精神，狀態也會好起來。為大家推薦的幾種食物，都是利於人體健康的，大家不能因為其價格較低，而忽略了它們的養生功效。春天氣候比較乾燥，一些人容易上火，皮膚容易乾燥，避免吃辛辣刺激性食物，還應該多喝水，避免體內毒素累積，補充機體水分，有益皮膚健康，改善腸胃功能，身體會越來越好。今天的分享就到這裏，大家別忘了關注哦！