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號外！號外！從第六週開始，大一的同學們就要進行體測啦！其他年級的同學們也要繼續進行未完成的體測。
快活動活動你的身體，準備好迎接體測。小文小理來幫你出招，讓你輕鬆體測。
一
立定跳遠
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。蹲跳起、單腳交換跳、蛙跳都可以幫助你提高立定跳遠水平。
引體上升
1.測試時，受試者要保持身體挺直，不得屈膝、挺腹等;若藉助身體擺動或其他附加動作完成引體時，該次不計數;
2.測試時應有相應的保護措施，防止傷害事故的發生;
3.下降過程身體不能猛然放鬆，身體要稍微緊張，雙腳在此時迅速向前伸。
搶分技巧
1、多練上肢力量;
2、增加耐力;
3、控制好自身的體重。
仰卧起坐
快速提高仰卧起坐成績的乾貨來了
1.熱身運動，包括伸展，壓腿等等！
2.身體放平，不要斜躺，斜躺更費力！雙腿壓緊，太鬆會把力抵消掉，所以要跟搭檔溝通好！
3.雙手彎曲抱頭，這樣既可以保護頭部，又容易起來。
長跑
1.裝備合適:衣褲鞋襪儘量選擇寬鬆、舒適且適合運動的，鞋子最好是運動鞋！
2.保證休息：早睡早起，過晚休息及休息時間減少均會導致內分泌紊亂，在跑步的時候會影響機體活力。
3.跑前飲水：體測跑步時對於水的消耗並不大，沒必要在跑步前一直喝水，只要保持咽喉部的濕潤就可以了。
4.跑前熱身：熱身的意義在於讓身體温暖，降低由於低温導致的身體肌肉粘滯性，防止突發劇烈的運動帶來的肌肉損傷。主要有拉伸、跑跳等方法，以身體自覺發熱為宜。
5.呼吸方法：均勻呼吸，為了保證氧氣的供應，最好採取“兩吸一呼”的呼吸方法，由鼻子進行兩次快速吸氣之後，經嘴呼出。節奏是“吸～吸～呼”，配合上腳的節奏“左右左”，能夠儘可能地保證處於一種主動的節奏，如果呼吸和腳步節奏不一致，比較容易疲勞，陷於被動。
