現在很多人越來越注重養生了，尤其是一堆養生食物，今天給大家介紹的這個食物就是海帶，海帶中的膳食纖維還能夠增加飽腹感、減少其他食物的攝入，對於很多通過節食減肥的女性來説，不妨試試常吃點海帶或能有助瘦身。其實海帶中微量元素的含量也是非常豐富的，比如鈣、鐵、鋅等，如果常吃點海帶能夠有利於幫助增強身體的抵抗力和免疫。
高血壓患者平時不妨常吃點海帶，海帶對體內的鉀和鈉的平衡有調節作用，可以減少人體對鈉的吸收，起到一定的降壓作用；海帶中含有的交替纖維還有阻止動物脂質的作用，還或能預防三高。海帶有那麼多好處，大家都很喜歡食用。那麼，常吃海帶有什麼壞處嗎？相信大家都知道，任何事都有兩面性。面對海帶，我們勸誡以下3種人不要吃，因為海帶對於這些人一點益處都沒有！
1、特殊人羣慎吃海帶
當人體攝入碘元素過高出現甲亢症狀時，就要嚴禁食用海帶。對於甲亢患者而言，吃海帶只會讓病情加重，適得其反。海帶屬於一種寒性食物，對於脾胃虛寒的人來説，最好還是不要服用了，因為海帶會對脾胃造成一定的刺激，而且還不容易被消化，很容易出現消化不良，腹瀉等情況。
2、孕婦
海帶中的碘元素含量本來就比較高，如果孕期海帶吃多了，也容易造成胎兒的甲狀腺出現異常，除此之外，海帶中還含有一些催生的作用。
3、對碘過敏的人羣
若是本身很容易過敏，再喜歡吃海帶也要忌口，以免引起或加重過敏反應，甚至對於一些海鮮類食物也要嚴格控制攝入量，不然可能就是在沒病找病生了。
所以以上三種人羣儘量還是不要吃海帶為好，別拿自己的身體健康開玩笑，再加上現在全球污染嚴重，海洋污染更加嚴重，水質中的有毒有害物質增多，所以購買海帶要到正規的超市、菜市場購買。