现在很多人越来越注重养生了，尤其是一堆养生食物，今天给大家介绍的这个食物就是海带，海带中的膳食纤维还能够增加饱腹感、减少其他食物的摄入，对于很多通过节食减肥的女性来说，不妨试试常吃点海带或能有助瘦身。其实海带中微量元素的含量也是非常丰富的，比如钙、铁、锌等，如果常吃点海带能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫。
高血压患者平时不妨常吃点海带，海带对体内的钾和钠的平衡有调节作用，可以减少人体对钠的吸收，起到一定的降压作用；海带中含有的交替纤维还有阻止动物脂质的作用，还或能预防三高。海带有那么多好处，大家都很喜欢食用。那么，常吃海带有什么坏处吗？相信大家都知道，任何事都有两面性。面对海带，我们劝诫以下3种人不要吃，因为海带对于这些人一点益处都没有！
1、特殊人群慎吃海带
当人体摄入碘元素过高出现甲亢症状时，就要严禁食用海带。对于甲亢患者而言，吃海带只会让病情加重，适得其反。海带属于一种寒性食物，对于脾胃虚寒的人来说，最好还是不要服用了，因为海带会对脾胃造成一定的刺激，而且还不容易被消化，很容易出现消化不良，腹泻等情况。
2、孕妇
海带中的碘元素含量本来就比较高，如果孕期海带吃多了，也容易造成胎儿的甲状腺出现异常，除此之外，海带中还含有一些催生的作用。
3、对碘过敏的人群
若是本身很容易过敏，再喜欢吃海带也要忌口，以免引起或加重过敏反应，甚至对于一些海鲜类食物也要严格控制摄入量，不然可能就是在没病找病生了。
所以以上三种人群尽量还是不要吃海带为好，别拿自己的身体健康开玩笑，再加上现在全球污染严重，海洋污染更加严重，水质中的有毒有害物质增多，所以购买海带要到正规的超市、菜市场购买。