雖然現在生活條件好了，但是長壽的朋友卻並不多見，人們雖然非常注重保健養生，平時大把大把的保健品不斷的在吃，但是真正長壽的老人卻並不多見，這是因為生活中並沒有注意生活中的好習慣，只要多注意養生的方式的話，長壽也並不是夢想，112歲長壽老人，不吃補品不去醫院，談到養生秘訣，他總結了5句話。
周有光，是中國著名語言學家，是漢語拼音的主要制定者，被稱為漢語拼音之父， 在語言文字學和文化學領域造詣非常高，周老於去年1月離世，享年112歲。那麼周老的長壽秘訣是什麼呢？據周老講，他年輕的時候體質很差，還患過肺結核、抑鬱症，是現代醫學讓他長壽，不吃補品不去醫院，但談到養生秘訣，他總結了5句話。
1.生活要有規律，規律要科學化
周老説他跟妻子其實年輕的時候都不是體質很好的人，為什麼我們長壽？周老覺得首先是他的生活很規律，而且規律科學。科學規律的作息對我們身體的各個器官機能都非常好，你的身體各器官運行有序，有效的排毒，運作，你的皮膚會變好，腸胃變好，精神也會很好，整個人看起來很有活力，很健康。
2.要有涵養，少生氣，不要拿別人的錯誤懲罰自己
提及長壽秘訣，周老説要做到卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。做人要心胸寬廣、少生氣，碰到困難，只要胸襟寬廣，那就沒事。人生不如意十之八九，不可能事事都順利，吃虧也就是吃那麼一點點，沒什麼大不了。少生氣，就少生病。人就是因為對身外之物看得太重，精神就會跟着痛苦。
3.夫妻和諧，舉杯齊眉
周老提及長壽，還提到自己的妻子張允和，張允和是民國時期著名的合肥四姐妹中的二姐。他們夫妻二人喜歡喝咖啡、喜歡喝茶，他們的理論是：夫婦生活不僅僅要有愛，還要有敬。古代夫妻都是舉案齊眉，如今沒有案了，我們就舉杯齊眉。喝茶、喝咖啡的時候頻頻舉杯，這雖然是一件小事，卻能增添夫妻之間的情趣，讓家庭更穩定。
4.不吃補品、不去醫院
周老還有一個獨特的養生秘訣，就是從來不吃補品、也很少去醫院。周老説：人不是餓死的，而是吃死的，人不能拼命吃，山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人，亂吃、瞎吃是非常傷身體的。大家應該也都知道病從口入這個道理，很多時候太貪心、胡吃海塞，身體早晚要出問題。
5.簡單生活、堅持三不主義
周老還提到，在養生上他還很注重簡單生活，堅持三不主義：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。周老説他的生活很簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章，每個月都會發飆一篇文章在報刊上，雖然不再做專業相關的研究，但是文字語言領域要是有了新東西，周老都會第一時間主動關注，把自己的見解寫成文章；飲食上也非常簡單：一般都是雞蛋、青菜、豆腐、牛奶，天天喝紅茶、咖啡。生活上越來越簡單，那麼生活的需求就越來越少，心態也就越平和，心寬了、長壽自然就來了。
上面五點長壽秘訣，是不是大家也有一些切身的感受呢，如果能做到以上幾點的話，老年人的心情更加的開朗樂觀，對於身體的健康也是有很大的好處，老年人身體機能下降，更應該講究生活的質量和生活的方式，這樣才能真的健康和長壽。