女性養生 ，常吃四種食物，補充營養，降壓減脂，增強體質

女性養生 ，常吃四種食物，補充營養，降壓減脂，增強體質

菠蘿是一種水果，是我們市面上比較常見的一種水果。含有的纖維素可以促進腸道蠕動，甩掉多餘脂肪，起到排毒消脂的作用。菠蘿對心腦血管疾病是有着一定的輔助治療作用的。對於我們身體中的脂肪有一定的消除作用，從而起到排毒祛火的效果。菠蘿富含豐富的維生素B，能延緩衰老，有效促進肌膚亮麗滋潤，有一定的祛皺潤膚功效。

千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養物質，其中包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，而且千穗谷所含的營養物質，都是易被人體吸收的重要物質，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來預防血管疾病，是一種比較理想可以用來降糖、降脂降壓的野菜。

百合幹

百合幹一般是用來泡水食用，具有很高的養生的價值。百合裏含有大量的維生素和礦物質，經常吃一些百合幹，是可以保養卵巢，調節體內激素水平的，百合幹具有安神寧心的功效，常吃對抗衰老的效果是特別好的。除此之外，百合是一種鹼性食物，含有多種生物鹼，對人體健康還具有一定的抗癌防癌的效果，所以女人經常吃一些百合幹調理身體，能夠很好地預防疾病。

紅米

紅米很少人吃過，它是南方常見的一種糧食作物。紅米中富含多種營養物質，是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效。女性常用紅米煮粥喝，每天來一碗，皺紋不見了，皮膚也變好。