每個當家長的，都希望自己的孩子聰明伶俐，其實這跟習慣是有很大關係的。習慣對人的影響真的特別重要，關鍵在於習慣一旦建立成功就很難改變。
因此，如果孩子養成了一些壞習慣，會讓家長非常苦惱。但是如果家長可以完美利用這一點，讓孩子能夠在小的時候，通過一些日常的小事和行為，就幫他培養起來一些好的習慣。
家長二人都沒有充足的時間陪伴孩子、教育孩子，其實睡前就是最好的一個時間段，家長帶着孩子多做2件事，可以培養孩子智商和情商這兩個方面。智商決定了孩子的下限，而情商決定着孩子的上限。但一定要長期堅持下來才有效果。
一 、進行睡前情緒覆盤
什麼是情緒覆盤呢？
簡單來説，也就是讓孩子將一天中的發生的事情全部仔細的説出來。孩子在一天當中可能會發生各種各樣的情況，而有很多時候孩子都是不懂如何表達出自己情緒想法，在遇到負面情緒的時候就不會自我調節。
而情緒覆盤就是要家長運用這種方法來幫助孩子進行情緒上的疏導，讓孩子可以將積壓在心裏的壞情緒解放出來。
如果孩子直接拒絕講出心底的真實想法，家長需要用循循善誘的方式，引導孩子慢慢的講出來。養成情緒覆盤的習慣，可以讓孩子以後在有負面情緒的時候懂得該如何處理，能夠在心情低落時可以善於處理自身情緒。
如何才能提高孩子的情商？
晚間睡覺之前是培養孩子情商的最佳時期，讓寶寶越來越聰明。
家長要做的就是睡前引導孩子的壞情緒，比方説：“寶貝，你還記得今天什麼時候發生的那件事情了嗎？”給孩子一個記憶點，再慢慢誘導孩子説出來，即使那是孩子不願意不想去説的，孩子情緒可能會崩潰，要安撫好孩子情緒。
之後告訴孩子“媽媽想要告訴寶寶的是，這樣做其實是不對的”告訴孩子不對在哪裏，下次再遇到這樣的事情應該怎麼做，最後進行一個小總結“媽媽希望下次寶寶以後可以怎樣做，是不是會更好那！”
二 、堅持進行睡前親子閲讀
閲讀是個能讓孩子一輩子受益的好習慣。
睡前和睡醒後半個小時是記憶力最好的時間，很多人都會會利用這些時間來背知識。而父母給孩子睡前閲讀的時候，可以很好地開發孩子的右腦。因為這段時間孩子的大腦處於空明的狀態，容易訓練孩子的記憶能力。
不僅如此，還可以讓孩子自己理解其中的道理，提升他們的智慧。
睡前親子閲讀的第一個好處，提高孩子記憶力。曾有心理學家稱：人在睡眠期間，大腦並沒有休息，而且會對睡覺之前的發生的事情進行回放，睡覺之後負責記憶力的海馬體會進行不斷的回放。
睡前親子閲讀的第二個好處，提高孩子表達能力和想象力。家長在給孩子讀故事的時候，可以儘量的做到情緒飽滿，這樣可以提高孩子閲讀時的注意力。
在閲讀的時候遇到一些需要動腦的故事情節，家長可以停下來對孩子進行一些提問，孩子的回答不僅可以培養孩子的表達能力還可以提高孩子的邏輯能力。同時讓孩子在閲讀中獲得很多的小知識，漸漸地愛上閲讀，養成愛閲讀的習慣。
根據弗洛伊德人格發展理論得知：孩子情商養成的關鍵期是3-6歲。
在這段黃金時期，孩子的認知能力有限，學習能力也有限。但孩子在小時候對故事以及圖片最為敏感，因此，用繪本來教育是最適合的。