許多人都認為骨質疏鬆症是“小毛病”，而事實上，它高發於女性羣體，如果不加以干預會導致患者不斷髮生脆性骨折，影響生活獨立性。
根據最新中國骨質疏鬆流行病學調查結果顯示：我國50歲及以上女性骨質疏鬆症患病率為20.7%，65歲及以上女性的骨質疏鬆症患病率更是達到51.6%。還有研究報道，在女性患者中，乳腺癌、中風和發作性心臟病三種疾病的年發生率，加起來還不如骨質疏鬆性骨折的發生率。
為什麼女性更容易患骨質疏鬆症？經過深入探究，我發現原因主要有以下兩點：第一，女性骨峯值比男性低，骨鈣儲備相對少。我們的骨量約在30歲左右達到峯值，之後會不斷下降，而女性達到的骨峯值比男性低，35歲左右出現峯值骨量，35歲以後，骨量開始下降。這就像存錢一樣，如果年輕時存的錢少，年紀大了就很容易沒錢花。
女性雌激素減少，會導致骨量流失快。達到骨峯值後，男性每年流失 1% 的骨量；而女性因為絕經期雌激素分泌降低，致鈣流失增加，更容易導致骨質疏鬆。絕經後每年骨量以0.5-2%速度下降，所以女性在絕經後的5-10年會更容易出現骨質疏鬆。這就好比本來賬户上的錢就少，花錢還快，身體鈣儲備很容易入不敷出。
想要減緩或者預防骨質疏鬆這種骨骼衰老現象，就需要早作準備。首先在飲食上，要有足夠的鈣和蛋白質攝入，合理搭配膳食，含鈣量高、好吸收的鈣質主要存在與乳製品中，而蛋白質的選擇上建議攝入完全蛋白，如大豆、瘦肉、蛋類中的蛋白質。
其次，在近日舉行的“第十八屆國際絡病學大會-抗衰老論壇”上，天津中醫藥大學中西醫結合學院院長邊育紅教授為改善骨質疏鬆提供了新的方式。
邊育紅教授科研團隊從動物股骨內提取骨髓間充質幹細胞進行培養和鑑定，通過對比與考察誘導、分化衰老指標，發現給予快速老化小鼠八子補腎後，可改善骨髓間充質幹細胞成骨分化和成脂分化平衡，改善骨質疏鬆。
最後，建議大家適當運動，增加骨骼強度。有研究稱，運動不僅可以增加骨密度，改善骨重建，而且可以增加肌肉力量及耐力，改善關節靈活性，減少跌倒和骨折的發生。但需要注意的是，過量運動可能會導致骨密度的下降，從而加重骨質疏鬆的症狀。所以，也希望大家在運動的過程中適度運動，量力而行，以免弄傷自己。
改善骨質疏鬆通常是一個慢性和長期的過程，建議30 歲以上的女性，要有意識地去户外運動，另外吃得要均衡，不要偏食，做好預防骨質疏鬆的措施。
同時年輕女性也應注意提高自己的骨量峯值，年輕時峯值骨量越高，相當於在“骨銀行”中 的“儲蓄”越多，可供人們日後消耗的骨量就越多，這就是預防骨質疏鬆的最佳措施。