炒苦瓜加一寶,女性常吃,美白皮膚,減肥瘦身,提高免疫力!
在我們的日常生活中,苦瓜也是非常常見的,雖然苦瓜味道苦,但是卻富含營養,成為不少人保健養生的首選食材。
苦瓜中含有的苦瓜多肽類物質,能快速降低人體的血糖,能夠預防和改善糖尿病的併發症,所含的維生素c對於我們的身體是非常有好處的,它可以幫助我們預防壞血病。甚至可以提高我們自身機體的免疫力,抵抗力等等。苦瓜獨有的苦瓜素,可減少脂肪的形成,對皮膚美白和再生效果極好。它能從細胞中將脂肪分離出來,輕輕鬆動的就瘦下來了。所含有的蛋白質可以刺激我們身體中的免疫細胞,讓它們能夠擁有更強的抵抗病毒的能力。在生活中我們能夠常吃苦瓜,它能夠幫助我們護理肝臟,使他保持一個穩定而平衡的狀態。
青椒營養豐富,辣味較淡乃至根本不辣,作蔬菜食用而不是作為調味料。多吃青椒可以多補充維生素C,補充我們流失的體力,緩解我們的疲憊,補充精力。所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。還含有一些維生素C,可以提高心臟功能,也能預防高血壓和高血脂,對常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。青椒和苦瓜搭配,非常的營養,女性常吃,美白皮膚,減肥瘦身,提高免疫力!
推薦搭配:苦瓜炒青椒
做法:
1.苦瓜刷洗乾淨,挖去瓤和籽,洗淨;
2.切成粗絲,放沸水中焯一下,撈出;
3.青椒去蒂和籽,洗淨,切成絲;
4.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油熱後先放入青椒絲;
5.炒出辣味後加精鹽炒勻,盛出;
6.炒鍋內再放植物油,油熱後倒入苦瓜絲,煸炒幾下;
7.加精鹽、白糖和少許水,炒至開鍋;
8.倒入炒過的青椒絲,加味精炒勻,盛入盤內即可。
你學會了嗎?