臘月已經過去了，小寒馬上就到，俗話説“小寒小寒，凍成一團”，天氣非常冷，幼兒園每天的缺席率也很高，小朋友們幾乎都是感冒、發燒、咳嗽了請假，老師無奈家長也發愁。其實，冬季作為孩子生病的“高發期”，家長應該多上點心，給孩子調養好體質，做好保暖，讓孩子過一個温暖、健康的冬天。
那麼，小朋友為什麼那麼容易生病吶？
除了先天身體嬌嫩，臟腑功能發育不成熟，抵抗力薄弱，孩子容易生病的另一個關鍵因素就是：飲食不當，消化紊亂，脾胃功能弱，導致腸道免疫力低下，營養運化不足，各個系統得不到能量供給，不能充分的運化，也就無法抵抗病菌的侵擾。所以家長帶孩子去看醫生時，經常聽到一句話：“寶寶的病都是吃出來的”。
但是隨着生活水平的提高，孩子們飲食更豐厚、更復雜，脾胃虧虛、脾胃不和已經成了常見的現象，影響着孩子的身體發育和體質，這就要求家長在孩子的“吃”上多花心思，給孩子養護好脾胃。
勸告家長：馬上小寒，4種食物少給孩子吃，會造成脾虛，影響長個
1、粗糧
在寒冷的冬天，我們經常在攤位上看到熱玉米。在超市裏，我們經常聽到買粘玉米的人説：“回家給孩子煮吧。”。不知道什麼時候，人們從追求美食，回到對粗糧的讚譽，以為粗糧可以保養腸胃，但不知道粗糧中有很多粗糧纖維，腸胃的保養只針對脾胃功能好的成年人，針對老年人和兒童，粗纖維不能消除，它只會增加脾胃的負擔，引起便秘和食物堆積。
2、高甜的食物
巧克力、蛋糕等各種甜食是孩子們的最愛，卻是脾胃的“最怕”，高甜的食物不僅會損害孩子的牙齒髮育，增加孩子肥胖的幾率，還會在產生大量的濕氣，體內濕氣過多就會圍困脾臟，導致脾陽虧虛，運化營養的功能下降，從而耽誤孩子發育、長個子。
3、快餐、油炸類
炸薯條、漢堡、炸家等油炸類的快餐也是孩子特別喜歡的喜歡，眾所周知，這類食物熱量非常高，很容易讓孩子肥胖，而且，油炸過程中食材本身的營養大部分都流失了，剩下的大量油脂，除了在體內堆積成脂肪，還會增加腸胃消化的壓力，讓孩子積食上火、消化紊亂。
4、各種調味品的湯
冬天很多家庭，尤其是的，都喜歡煲湯，老鴨湯、雞湯、魚湯等，香噴噴又暖身，但是這類湯中往往溶解了較多的動物油脂，還會添加過多的調味品，其實並不適合孩子喝，會刺激腸胃和呼吸道的粘膜，增加孩子的消化壓力，也容易讓孩子咳嗽。如果真的想喝湯，不妨煲一些清淡的蔬菜湯。
寒冬臘月，養護脾胃多喝“一水”
孩子正在長身體，需要從食物中獲取大量的營養，所以養護脾胃，保障脾胃的運化功能尤為重要，可以給孩子喝點焦胗棘，隔三差五用温水衝一杯喝，尤其是消化不順暢，腸道抵抗力弱的孩子，焦胗棘水可以幫孩子清理腸道積食，促進消化吸收，增強脾胃工作動力，助力孩子的成長髮育。