腊月已经过去了，小寒马上就到，俗话说“小寒小寒，冻成一团”，天气非常冷，幼儿园每天的缺席率也很高，小朋友们几乎都是感冒、发烧、咳嗽了请假，老师无奈家长也发愁。其实，冬季作为孩子生病的“高发期”，家长应该多上点心，给孩子调养好体质，做好保暖，让孩子过一个温暖、健康的冬天。
那么，小朋友为什么那么容易生病呐？
除了先天身体娇嫩，脏腑功能发育不成熟，抵抗力薄弱，孩子容易生病的另一个关键因素就是：饮食不当，消化紊乱，脾胃功能弱，导致肠道免疫力低下，营养运化不足，各个系统得不到能量供给，不能充分的运化，也就无法抵抗病菌的侵扰。所以家长带孩子去看医生时，经常听到一句话：“宝宝的病都是吃出来的”。
但是随着生活水平的提高，孩子们饮食更丰厚、更复杂，脾胃亏虚、脾胃不和已经成了常见的现象，影响着孩子的身体发育和体质，这就要求家长在孩子的“吃”上多花心思，给孩子养护好脾胃。
劝告家长：马上小寒，4种食物少给孩子吃，会造成脾虚，影响长个
1、粗粮
在寒冷的冬天，我们经常在摊位上看到热玉米。在超市里，我们经常听到买粘玉米的人说：“回家给孩子煮吧。”。不知道什么时候，人们从追求美食，回到对粗粮的赞誉，以为粗粮可以保养肠胃，但不知道粗粮中有很多粗粮纤维，肠胃的保养只针对脾胃功能好的成年人，针对老年人和儿童，粗纤维不能消除，它只会增加脾胃的负担，引起便秘和食物堆积。
2、高甜的食物
巧克力、蛋糕等各种甜食是孩子们的最爱，却是脾胃的“最怕”，高甜的食物不仅会损害孩子的牙齿发育，增加孩子肥胖的几率，还会在产生大量的湿气，体内湿气过多就会围困脾脏，导致脾阳亏虚，运化营养的功能下降，从而耽误孩子发育、长个子。
3、快餐、油炸类
炸薯条、汉堡、炸家等油炸类的快餐也是孩子特别喜欢的喜欢，众所周知，这类食物热量非常高，很容易让孩子肥胖，而且，油炸过程中食材本身的营养大部分都流失了，剩下的大量油脂，除了在体内堆积成脂肪，还会增加肠胃消化的压力，让孩子积食上火、消化紊乱。
4、各种调味品的汤
冬天很多家庭，尤其是的，都喜欢煲汤，老鸭汤、鸡汤、鱼汤等，香喷喷又暖身，但是这类汤中往往溶解了较多的动物油脂，还会添加过多的调味品，其实并不适合孩子喝，会刺激肠胃和呼吸道的粘膜，增加孩子的消化压力，也容易让孩子咳嗽。如果真的想喝汤，不妨煲一些清淡的蔬菜汤。
寒冬腊月，养护脾胃多喝“一水”
孩子正在长身体，需要从食物中获取大量的营养，所以养护脾胃，保障脾胃的运化功能尤为重要，可以给孩子喝点焦胗棘，隔三差五用温水冲一杯喝，尤其是消化不顺畅，肠道抵抗力弱的孩子，焦胗棘水可以帮孩子清理肠道积食，促进消化吸收，增强脾胃工作动力，助力孩子的成长发育。