大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
女人一到了40歲後怎麼保養，衰老的狀態也就慢慢顯現出來，特別是對於女人來説，此時不保養，那麼老就離你不遠了，聽起來非常可怕，女人四十歲後怎麼保養？排毒養顏是所有人都關心的話題，更是女人熱衷參與的美容課程，只因為排毒養顏可以讓所有的人都擁有健康的身心。只要你懂得內調外養相結合，你的氣色將會得到改善！俗話説，是藥三分毒，藥補不如食補。當我們冷靜下來想想，似乎有很多天然食品都擁有這些功能，我們何不去試試。經常吃這11種天然食物，既排毒又養顏，比天天做面膜還管用！
1、銀耳
銀耳是著名的美味食用菌之一，具有十分豐富的營養，銀耳還是很好的滋補性食品，尤其是對女性來説，有很好的美容養顏作用，女性生活中常吃銀耳具有很好的滋陰作用，還具有潤膚、祛除雀斑的功效，深受女性們的喜愛，是天然的美容護膚品。
2、海帶
海帶能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量，有助於排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
3、紅棗
紅棗自古就被列為｢五果｣之一，也是中醫常用的一味中藥。有人説“天天吃大棗，一生不顯老。”吃棗有助於補充氣血，而且有利於調節人體健康，尤其是女人，每日吃一點紅棗，能補血養氣，滋補身心。所以每天吃幾顆棗有助於補足氣血，還能美容養顏！紅棗含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，有利於排除體內的毒素。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
5、黑芝麻
黑芝麻中的維生素E居植物食品榜首，常吃可以促進皮膚細胞的生長，清除自由基，更好地延緩衰老的速度。黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女性更有女人味。
6、西紅柿
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃。西紅柿還有一定保肝護肝的作用。它含有的維生素P，是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
7、玫瑰花
由於玫瑰花的成分裏面含有多種維生素，因此説在美容養顏方面是一個美容聖品，不只是可以使皮膚白皙水嫩、淡化斑點斑塊，而且大量的維生素還能增加肌膚彈性，延緩衰老，經常飲用靜東堂和田玫瑰花茶對於女性朋友來説，可美容養顏，補氣血，保護卵巢健康。玫瑰中所含有的玫瑰花精油能促進膽汁分泌，有效清除人體自由基，使人煥發青春活力，並對女性卵巢和子宮有很好的保健作用。
8、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。女人可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
9、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
10、芹菜
芹菜含有機鉀，可以幫助清潔細胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維生素和礦物質，纖維也不少，剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，對於體內環保也很有幫助。
不過對於芹菜，並不是所有女性都會喜歡它的味道的，不過為了健康着想，還是儘量攝入一點。芹菜粥就是一種不錯的方式，我們可以將芹菜剁的碎碎的，然後放到粥裏一起喝。這麼做不僅能夠充分的發揮芹菜作為排毒食物的功效，也能讓我們更好的接受芹菜。
11、黃瓜
黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。