泡腳養生，已有數千年曆史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
腳底有66個穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。
今天分享5大古方泡泡腳，3樣東西踩一踩，排毒百病消，為家人收藏！
方一：生薑泡腳——預防流感，手腳冰涼
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
很多人不知道醋泡腳的時候，醋滲透腳的皮膚，清潔血液中的垃圾和殘渣，起到淨化血液的作用
白醋泡腳可以改善臉上的色斑任何斑點都沒關係
方三:紅花泡腳——手腳發麻
手腳發麻在秋冬最常見這是末梢神經炎的症狀，如果在紅花上塗上鹽水泡沫，麻痹症狀就會消失，一般連續3天就會完全好轉
方四:花椒泡腳——增強腹痛和腹瀉腎功能
腹痛和腹瀉，秋天最好的藥是慢，用辣椒泡腳可以去除體內寒氣的速度，止痛止瀉，堅持泡温泉的話，2 ~ 3天就會完全好
強健腎臟，使人精力充沛，充滿自信，提高生活質量，家庭幸福，用辣椒泡腳一週兩次，保健也比喻在身邊
者五食鹽——防止老化，用蛇浸腳
經常用鹽水泡腳,老化的速度,還能快速消除各種面部的皺紋,很多明星在這個方法
秋冬季節，最容易給蛇泡腳，腳角質層厚易患蛇，用食鹽水泡腳，熱強角質，防蛇腳部
每天踩一踩，又年輕又長壽
沙發前有一小塊地開拓，鋪豆，每天邊看電視邊踩踏赤腳，15分鐘
豆豆大小適中，對足底穴的刺激比較温和，能比較輕快地促進新陳代謝，起到排毒和燃燒脂肪的雙重效果
如果你常年不微笑，那麼不妨試着這樣做:背部看腳，但足底筋膜小腿肌肉和背部和頸部的筋膜相連
用腳打網球或高爾夫球，如果腳和腳慢，按摩2 ~ 3分鐘，背部肌肉就會出現緩解緊張和疼痛的症狀
準備一根直徑3 ~ 5cm，長10釐米的直子圓形方木，放下的雙腳為宜
交替3姿勢堅持健身:
直立，踩踏腳，用木棒，然後左右腳交替踩踏，用木棒刺激木棒，按腳的部位5 ~ 10分鐘就足夠了赤腳很好因為赤腳對穴位的刺激更大，效果更明顯
坐着:人椅椅子，赤腳用棍子把腳踩在上面，兩腳前後交替地滾動棍子一邊工作一邊踩棒子，踩踏也不錯
卧姿:仰卧在牀上，兩腳高高地踩在牆上的棒子上5 ~ 8分鐘
長期足療，刺激腳部穴位，起到舒經通絡疏通一圈的作用還有促進新陳代謝，提高臟腑功能，延緩衰老的效果
睡前做足功，改善體質，精力倍增
1躺在牀上，牀太軟，兩手重疊放在輕丹田，雙腳併攏;
2腳要大聲，然後大腿不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳貼牆;
3這個動作持續15分鐘
每晚睡前花15分鐘的腳舉起的時候,持續兩三個月,可以改善體質,力量倍增,對生理不,便秘,胃腸的消化不良尿失禁前列腺千萬別説"等一百種疾病有一定的防治作用