這5種食物被稱為“濕氣飯”，你吃得越多，水分就越多
1.高糖飲食
從傳統中醫的角度來看，糖是甜的。甘入脾，能滋養脾胃。然而，如果它太甜，它將阻礙運輸和轉化的脾由於艾滋病，甚至損害脾胃，造成濕痰的積累。
臨牀上也發現，脾胃病患者大多嗜甘。除了損害脾胃，過於甜食還會刺激胃酸分泌，加重胃病。
此外，一些含糖量高的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等，吃得太多容易變得濕熱。
建議:
通常儘量少吃含糖高的食物，如糖粥、糖水、大米布丁、蛋糕、蜜餞、高糖熱帶水果；
可以選擇含糖量低的穀物和蔬菜水果，如南瓜、紅薯、玉米、枇杷、蘋果等。
2.肥肉
《素問·怪病論》中説，“胖者使內熱，甜者使內飽”。
中醫認為，骨肉之積肥膩的感覺，雖然可以充實，但也容易損傷脾胃。
過多的肥肉，會增加腸胃的負擔，容易導致食物停滯、消化紊亂、脾胃虛弱。
建議:儘量控制脂肪肉類的攝入量，可以適當吃一些禽肉。
3.油炸和燒烤食品
高温油炸、烘烤的食物大多使油膩味重，經常吃不僅會加重脾胃的負擔，導致消化和吸收障礙，還容易釀造出濕熱，反過來又傷脾胃。
建議:儘量少吃炸雞、炸薯條、烤鵝、烤乳豬等易引起內熱痰濕的食物。
4.生冷飲食
幾千年來，中國人一直以穀物為主食。
寒寒飲食有其自身的寒性，這屬於寒邪之物，飲食過多會破壞脾胃楊琪，增加脾胃的負擔，從而導致或加重脾胃虛寒。
《外感熱病》提到，“內生濕，必是酒太多，或喝茶湯太多，或吃生冷的水果和甜食”。
建議:少吃冷盤、冷麪、沙拉和各種冰鎮飲料、蘇打水、甜瓜和水果。
尤其是冷啤酒。酒本身就是“濕熱質”，大量的飲料容易傷楊琪的脾胃，濕邪。
這裏有一個特別的提醒:
涼茶是由具有寒藥性的草藥製成，用於清熱。
這種涼茶當普通止渴飲料喝，喝得太多，容易損傷脾胃，甚至造成脾胃窒息受寒。
5.辛辣的食物
濕氣從不單獨作戰，總是與其他致病因素相勾結。過多的辛辣食物會引起內熱。熱毒和濕毒結合在一起，形成濕熱。
建議:儘量少吃辣椒，尤其是當體內有火，天氣太熱的時候。
總之，太多的食物放在辛辣、油膩的味道上，油炸和烘烤的食物和肉類，會增加脾胃的負擔，損害脾胃，進而影響脾胃的運輸功能，使濕漉漉的東西留在體內。
説了這麼多，相信很多人已經小心翼翼的對號入座了吧？
事實上，我們不必太擔心，及時糾正你的不良飲食習慣，還不算太晚！
另一方面，如果你不節制飲食，暴飲暴食，那麼無論你怎麼清除濕氣也很難奏效哦！