这5种食物被称为“湿气饭”，你吃得越多，水分就越多
1.高糖饮食
从传统中医的角度来看，糖是甜的。甘入脾，能滋养脾胃。然而，如果它太甜，它将阻碍运输和转化的脾由于艾滋病，甚至损害脾胃，造成湿痰的积累。
临床上也发现，脾胃病患者大多嗜甘。除了损害脾胃，过于甜食还会刺激胃酸分泌，加重胃病。
此外，一些含糖量高的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等，吃得太多容易变得湿热。
建议:
通常尽量少吃含糖高的食物，如糖粥、糖水、大米布丁、蛋糕、蜜饯、高糖热带水果；
可以选择含糖量低的谷物和蔬菜水果，如南瓜、红薯、玉米、枇杷、苹果等。
2.肥肉
《素问·怪病论》中说，“胖者使内热，甜者使内饱”。
中医认为，骨肉之积肥腻的感觉，虽然可以充实，但也容易损伤脾胃。
过多的肥肉，会增加肠胃的负担，容易导致食物停滞、消化紊乱、脾胃虚弱。
建议:尽量控制脂肪肉类的摄入量，可以适当吃一些禽肉。
3.油炸和烧烤食品
高温油炸、烘烤的食物大多使油腻味重，经常吃不仅会加重脾胃的负担，导致消化和吸收障碍，还容易酿造出湿热，反过来又伤脾胃。
建议:尽量少吃炸鸡、炸薯条、烤鹅、烤乳猪等易引起内热痰湿的食物。
4.生冷饮食
几千年来，中国人一直以谷物为主食。
寒寒饮食有其自身的寒性，这属于寒邪之物，饮食过多会破坏脾胃杨琪，增加脾胃的负担，从而导致或加重脾胃虚寒。
《外感热病》提到，“内生湿，必是酒太多，或喝茶汤太多，或吃生冷的水果和甜食”。
建议:少吃冷盘、冷面、沙拉和各种冰镇饮料、苏打水、甜瓜和水果。
尤其是冷啤酒。酒本身就是“湿热质”，大量的饮料容易伤杨琪的脾胃，湿邪。
这里有一个特别的提醒:
凉茶是由具有寒药性的草药制成，用于清热。
这种凉茶当普通止渴饮料喝，喝得太多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃窒息受寒。
5.辛辣的食物
湿气从不单独作战，总是与其他致病因素相勾结。过多的辛辣食物会引起内热。热毒和湿毒结合在一起，形成湿热。
建议:尽量少吃辣椒，尤其是当体内有火，天气太热的时候。
总之，太多的食物放在辛辣、油腻的味道上，油炸和烘烤的食物和肉类，会增加脾胃的负担，损害脾胃，进而影响脾胃的运输功能，使湿漉漉的东西留在体内。
说了这么多，相信很多人已经小心翼翼的对号入座了吧？
事实上，我们不必太担心，及时纠正你的不良饮食习惯，还不算太晚！
另一方面，如果你不节制饮食，暴饮暴食，那么无论你怎么清除湿气也很难奏效哦！