男性和女性肝火旺旺盛有啥表現?常吃2種食物,排肝毒降肝火!
我們常常説的肝火旺,一般分為外火和內火兩種。內火一般是由於體內氣血運行不暢或者是器官異常導致的,主要的表現為:眼睛腫痛、臉發紅、頭痛、失眠等。在中醫上,肝火旺是外邪之一,主要是由於外界的氣候引起的體內邪氣。一般生活中,那些生活不規律的、心情苦悶的人,都很容易出現肝火旺的情況。
1、男性肝火旺的表現
當男性出現肝火旺的情況時,一般會出現噁心、失眠、頭暈、食慾下降的情況,而且精神狀態不好,情緒波動比較大,變得容易暴躁,容易發怒。肝火旺還會體現在代謝問題和消化問題上面,如:便便的時候乾結、尿尿的時候顏色發黃、食慾不振、消化不良等。
如果是男性肝火旺,建議最好是戒掉煙酒,不要吃辛辣的食物,日常可以多吃一些水果和蔬菜。肝火旺可以多吃苦瓜、喝仰甘草茶,調整好自己的飲食結構。
2、女性肝火旺的表現
女性肝火旺,除了上面説到的情況,女性還會出現月經不調、惡阻等情況。當女性肝火旺的時候,會出現月經量變少、月經提前或者是月經延遲的情況,嚴重的會出現閉經的情況。很多肝火旺的女性,在經期前會出現失眠的情況。肝臟的時候還會導致食慾下降,嘴巴有苦水。關於女性肝火旺,往往發生在女性懷孕後,與她們的心理變化和生理有關係。
1、日常可以多吃一些富含維生素C的水果
肝火旺盛的人,日常要多吃一些蔬菜和水果,特別是富含維生素C的蔬果,如:草莓、橙子、櫻桃等。特別是草莓,經常食用可以養肝,幫助降肝火的效果很好。
草莓是一種涼性的水果,能夠幫助我們中和體內的熱氣,養肝護肝。經常食用草莓,還能幫助機體吸收鐵質,減少體內的自由基,抗氧化。
2、仰甘草茶
決明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根都是不錯的藥食同源的食材,都可以用來泡水喝。枸杞性温,不適合肝火旺的人。但是枸杞和其他的食材一起泡水喝,就可以降肝火。枸杞對眼睛和肝臟都有保護的作用,適合長期熬夜的人。而且枸杞還可以幫助修復肝細胞,只要長期喝仰甘草茶,就可以改善肝火旺的情況。
當然,除了飲食上的調理,建議肝火旺的人,日常可以多多運動,促進身體的新陳代謝,減輕肝臟的負擔。