把房間窗簾拉上，讓室內光線昏暗。給孩子講一到兩個故事，最好是他之前聽過的故事，長一點，劇情複雜一些。
然後10分鐘之後，你會發現：孩子沒睡着，你自己盹過去了。已經昏睡的你，是被人肉導彈嚇醒的。
養娃三大難題：吃飯、睡覺、做作業。哄睡孩子有多難，每位寶媽肯定都深有體會。如果是熊孩子，更是難上加難。因為熊孩子一般精力旺盛，調皮貪玩，很難消停。
不睡午覺行不行？
作為寶媽，最令我抓狂的是，不止要費力哄睡，還要努力喚醒。為了能讓孩子中午順利睡午覺，早上要叫她起牀。為了她晚上能早點上牀，下午又要在3點前叫醒她。有時看着被我弄得睡去醒來的女兒，不由哀嘆：女人何苦為難女人。
於是之前忍不住想：不讓孩子睡午覺，不就萬事大吉了嗎？
孩子奶奶還真這麼試過。別人告訴她孩子3歲，可以不睡午覺了。那天我下班回到家，奶奶就告訴我她沒讓多多睡午覺。孩子看着精神飽滿，情緒正常。我當時還挺高興，想到晚上就可以實現讓孩子9點睡着的目標，覺得不睡午覺也不是多大的事，順其自然也蠻好。
結果吃完晚飯，7點多準備帶孩子出去玩時。她趴在我身上，眼睛一下就合上了。更讓我鬱悶的是，多多隻睡了一個小時就醒來了，接着哄了快一個小時也沒能讓她繼續睡着，只得又起牀陪她玩。最後搞到12點多她才睡過去。
顯然不睡午覺並不適合多多。但有的孩子確實可以不睡午覺，他們不睡午覺也精神、情緒良好。
不過從幼兒園開始，老師都會讓孩子們午睡。中國人也素有睡午覺的習慣。那麼睡午覺是不是必須呢？
睡午覺真的好嗎？
關於這個問題，我也特意查詢了相關科普文章。睡午覺的益處主要有三點：
第一、保護心血管健康：有研究表明，每天午睡半個小時，能使體內激素分泌平衡，心血管系統疾病發病率能減少30%。
第二、提高免疫力：睡午覺可刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，讓孩子的抵抗力越來越好。
第三、消除疲勞：夏天天氣炎熱，孩子上課容易犯困，經過午覺，才能精力充沛，心靜愉快。
這樣看來，午覺有一定好處，但也沒有到必須要午覺的程度。所以媽媽們可以不必為了孩子不睡午覺而焦慮。心情放鬆更易於哄睡孩子哦。
如何快速午睡？
有寶媽約我一起買戒尺和藤條，説要用來教訓孩子。我説我好像用不着呀，多多沒有讓我需要動用武力的地方。對方説：“孩子不睡覺你不生氣嗎？”“為什麼要生氣？我們自己還有睡不着的時候呢。”
每當孩子不肯睡覺，我就是這麼安慰自己。但不得不承認，讓孩子快速睡覺最有效的方式，就是把孩子弄哭了，不管是兇她還是給她一頓肉炒肉。哭着哭着很快就會睡着。雖然我現在是認真臉，也真實驗證過。但這畢竟不是個靠譜的辦法。
下面總結一下幫助孩子快速午睡的秘籍：
1. 培養睡眠規律
孩子也有自己的生物鐘。所以培養孩子規律的作息，能夠幫助孩子在固定的時間快速入睡。
2.早睡早起
春夏7點，秋冬天8點，就該讓孩子起牀。如果起牀晚了，到中午孩子仍然精力充沛，自然入睡很困難。
3.上午安排足夠的活動量
孩子精力旺盛，需要充分消耗他們的體力，產生疲勞感。小童可以多帶她進行户外活動，上學的孩子可以適當進行晨跑等運動。
4.舒適的睡覺環境
房間温度控制在26度左右，光線適宜。選擇性播放輕柔平緩的音樂，或者乾脆播放一些學習音頻。
以上方法均源自實踐，親測有效，寶媽們請收好哦。不管你家的是不是熊孩子，每個睡着的孩子都像天使。