錯誤的飲食習慣和生活習慣，讓三高的發生率也持續增長，其中發現血壓高的人比較多。不僅是年齡較大的人被查出血壓高，有的年輕人也出現血壓不穩。在出現高血壓以後，大家就對自己的血壓情況多關注了，也會了解相關的信息。有的人就表示，在量血壓的時候，醫生總會問一下心率是多少？就讓人產生疑問了，難道血壓和心率之間還有聯繫，在調節血壓的同時，是不是要關注心率變化？下面就來仔細瞭解一下。
人的基本體徵離不開血壓、呼吸和脈搏，血壓高的時候，心率會發生一定變化，有大的轉變時，就要小心是心血管發生問題。以防萬一，還是得要關注一下。也能更詳細的判斷身體狀況，對未來的調理工作也會有幫助。
至於血壓和心率有沒有關係，不能説沒有，但並不是直接的影響。我們的心率會受到情緒的影響，情緒過於激動，就會導致心率變快，這個時候血壓就可能會升高，不過情緒的影響只是短暫的，對於身體健康的人來説，很快就能恢復，可能在幾分鐘內就能恢復正常。不過，對於血壓高的人，情緒就不宜過激，一瞬間的心率過快，都有可能會引起血壓波動，給相關器官帶來損傷，最好能夠引起關注，避免出現多餘的損害。
有人就會問高血壓的人，心率保持多少會有利健康，要視情況而定，正常人的心率範圍是每分鐘60-100次。而血壓高的人，要根據心臟健康來決定。沒有心臟問題的人，心率保持在60-65次會比較合適。有心臟問題的人，心率則是要保證在55-60之間。也不用太緊張，只要在日常生活中，多注意就好，養成好的習慣，對保持正常心率會有幫助。
要保證體內的營養均衡，減少出現貧血現象。有貧血情況的人，血液供應就會受到影響，氧氣也會出現不充足，心臟沒有充足的血液和氧氣供應，就會影響到心跳，心跳和呼吸的速度都會變得混亂，就會擾亂人的情志，出現不良的情緒，也就會讓心率加快。不想出現貧血，建議每日飲食合理搭配，保證營養攝入均衡，少吃不健康的食物。
睡眠上也要保證良好，擁有好的睡眠，對血液循環，身體的代謝都有好處，還能讓身體器官得到很好的休息。若是長期熬夜，睡眠不足，就會影響到身體的正常運行，對神經也會有刺激，就會影響到心率。平時還是要養成良好的睡眠習慣，一切擾亂睡眠的事情、食物都要及時避開。
適當地增加體育鍛煉，對穩定心率也會有好處。但要提醒一點，就是不要有太劇烈的運動，有氧運動就很不錯。在做有氧運動時，也別出現錯誤，不要覺得越多越好，做過量了也會引起心率過快，對調節血壓也很不利。要切合自己的情況，去進行鍛鍊。適合的項目就會有散步、慢跑。